肥胖体质分类有哪些
学习啦在线学习网 现在生活饮食习惯都有很大的变化，导致有很多人的身体肥胖。肥胖也是有分很多种类型的。下面是学习啦小编整理的肥胖体质分类，欢迎阅读。
肥胖体质分类
1.胃热型
这类体质的肥胖者，食欲很好，而且容易饿，脉象跳动速度较快，青少年肥胖者大都属于这种体质。
2.脾虚型
食欲不是特别好，但是容易拉肚子，脉象沉缓无力，生产后的发胖女性大多属于这种体质。
3.肝郁型
职业妇女、工作及生活压力较大、饮食不正常、精神紧张的肥胖者多属这类体质。他们往往喜欢暴饮暴食，容易气郁。
4.肝肾两虚型
学习啦在线学习网 因生理功能退化，影响代谢速度，废物、毒素及多余水分囤积于体内.引起肥胖。中老年肥胖者多属这类体质。
有些肥胖者会合并以上两种症状，例如，食欲好却又容易拉肚子，这就属于胃热脾虚型。一般而言，减肥效果最好的是胃热型，其次为肝郁型，再次是脾虚型，最难减的则是肝肾两虚型。
身体各部位的肥胖表现
1.下半身肥胖
下半身肥胖指腰部以下脂肪积聚太多，主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝盖、足踝部位，臀及大腿上有明显的蜂窝症状。整体外观上小下大，又常被称为梨型身材。
下半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太相同，这与个人 生活形态及饮食结构有很大的关联。根据下半身肥胖成因和症状表现的不同，下半身肥胖也可分成以下四类。
(1)肌肉型下半身肥胖
学习啦在线学习网 肌肉型下半身肥胖是指腰以下部位因肌肉过度发达所致的肥胖：
症状表现：捏起来赘肉不多，橘皮(蜂窝)组织似乎也不明显，但是肌肉上附着了许多脂肪;易有萝卜腿，看起来壮壮的。
学习啦在线学习网 成因：有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，青壮年时期运动量骤减所致。 ·
学习啦在线学习网 (2)浮肿型下半身肥胖
浮肿型下半身肥胖是指下肢因体液代谢循环不畅、滞留水分太多而出现浮肿现象的肥胖。
学习啦在线学习网 症状表现：以手指头按压皮肤后放开，皮肤有暂时凹陷的现象。
学习啦在线学习网 成因：造成浮肿型下半身肥胖的原因主要是身体循环代谢功能欠佳，淋巴液、组织液等体液流动不畅或停滞所致，有的也受生理因素等影响。
学习啦在线学习网 (3)脂肪型下半身肥胖
学习啦在线学习网 脂肪型下半身肥胖是指下肢脂肪层过厚而肌肉少的肥胖。
学习啦在线学习网 症状表现：以手指抓捏腿或臀的肌肤时可将该处整块提起来，松而软，弹性差。
成因：身体代谢功能差，热量摄人过多所致。
(4)混合型下半身肥胖
此类下半身肥胖情况最复杂，往往综合了脂肪型、浮肿型、肌肉型等类型特点，而大部分的下半身肥胖患者都属于此类型，很不容易减下来。
2.上半身肥胖
学习啦在线学习网 上半身肥胖指脂肪主要积聚在腰、腹、背及上臂等处，而腿部纤细，整体外观上大下小，也即常说的苹果型身材。
上半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太相同，这与个人的生活形态与饮食结构有很大的关联。根据上半身肥胖成因和症状表现的不同，可分成下述三大类。
学习啦在线学习网 (1)肌肉型上半身肥胖
肌肉型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂因肌肉过度发达所致的肥胖。
症状表现：捏起来赘肉不多，橘皮(蜂窝)组织似乎也不明显，但是肌肉上附着了许多脂肪，看起来很敦实。 ·
成因：有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，青壮年时期运动量骤减所致。
学习啦在线学习网 (2)脂肪型上半身肥胖
脂肪型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂部位脂肪层过厚而肌肉少的肥胖。 症状表现：以手指抓捏腰、腹或背的肌肤时可将该处整块提起 松而软，弹性差。 成因：缺乏运动，热量摄人过多所致。
学习啦在线学习网 (3)混合型上半身肥胖
学习啦在线学习网 此类上半身肥胖情况最复杂，往往综合了脂肪型、肌肉型等类型特点，属于此类型的上半身肥胖患者很不容易瘦下来。
3.全身肥胖
全身肥胖指脂肪积聚于全身各个部位，浑身脂肪都多。全身肥胖的原因与症状表现每个人都不太相同，与个人的生活形态和饮食结构有很大的关联。根据其肥胖成因和症状表现的不同，
学习啦在线学习网 全身肥胖可分成以下三种。 ·
学习啦在线学习网 (1)肌肉型全身肥胖
学习啦在线学习网 肌肉型全身肥胖是指全身都同等程度地胖，但脂肪层并不厚。
症状表现：捏起来赘肉不多，橘皮(蜂窝)组织似乎也不明显， 但是肌肉上附着了许多脂肪，看起来很壮实。
成因：有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，青壮年时期运动量骤减所致。
(2)脂肪型全身肥胖
脂肪型全身肥胖是指全身的脂肪层都肥厚，女性身体脂肪率超过35%，男性则超过30%：
学习啦在线学习网 症状表现：以手指抓捏身上任一部位，都将该处整块抓起来，松垮绵软，弹性差，身体屈曲时可见明显的脂肪褶皱。
成因：缺乏运动，热量摄人过多所致：
(3)水肿型全身肥胖
浮肿型肥胖是指因身体代谢功能欠佳、循环不畅、水分滞留而引起的肥胖。身体水分占体重60%以上，喝水越多越易水肿。
症状表现：以手指按压皮肤后放开，皮肤有暂时凹陷的现象。
成因：造成浮肿型肥胖的原因主要是身体循环代谢功能差，淋巴液、组织液等体液流动不畅或停滞所致，有的也受生理因素等影响。巴液、组织液等体液流动不畅或停滞所致，有的也受生理因素等影响。
肥与瘦的评定
有了标准体重才能计算肥胖度。
肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%
肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。
肥胖度超过10%，称之为超重。
肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。
肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。
肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。
学习啦在线学习网 肥胖度小于10%，称之为偏瘦。
学习啦在线学习网 肥胖度小于20%以上，称之为消瘦。
造成肥胖的恶习
1、夜晚的灯光和晚食
最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养学习啦在线学习网专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。
学习啦在线学习网 2、常憋人之三急
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒学习啦在线学习网顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!
3、和胖子做朋友
肥胖也会“传染学习啦在线学习网”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
4、常待在空调房里
学习啦在线学习网 调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
5、缺乏瘦素
学习啦在线学习网 控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
学习啦在线学习网 6、常在睡前吃东西
很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。
7、剩饭菜不放过
纤瘦苗条的女生总能很准确控制自己的进食量，吃到几分饱已经合适，她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不会拼命往肚子里塞，如果你是不忍心剩饭菜的类型，在点餐之前就要考虑好自己的食量，不要点过量的餐食。因为人体感觉到6-7分饱时肠胃已经达到9-10分饱了，只是大脑学习啦在线学习网需要一段时间才能接收到胃部发出的饱腹信息。因此一餐饭吃到7分饱完全足够了，如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫，那么发胖的下一个绝对是你。
8、严重缺乏运动
懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对瘦身本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。
9、周末大肆大喝
平时还能遵循瘦身原则，但是一到周末放松时间，不仅自己的作息放松，就连食欲也跟着大解禁。无论是高热高脂的油炸、烧烤、烘焙食物，还是各类果汁饮料碳水化合物，心里总是抱着偶尔吃一次无关紧要的想法，结果不知不觉就胖了一圈。这种做法与暴饮暴食的结果是一样的，最易发胖也最易伤害肠胃。
10、夜猫子
虽然早早洗干净了躺在床上，玩手机看小说玩电脑学习啦在线学习网总是要磨蹭到接近零点才会睡觉。人最佳入睡时间应该是23点-7点，这个时间段开始内脏会先后进入睡眠代谢状态，想要代谢运转正常就必须在熟睡状态下进行。代谢紊乱直接导致的就是发胖，因此磨蹭睡眠时间实际上就是引起发胖的间接原因。
11、缺乏睡眠
肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
肥胖带来的危害及并发症
一、增加死亡率
肥胖者的死亡率比正常体重者有明显的增高，随着体重的增加，死亡率也有所增加。研究表明，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常体重组明显增高为38.3%(男性)及37.2%(女性);其次是肝硬化、阑尾炎、胆石症患者的死亡率，肥胖者也增加一倍左右;心血管学习啦在线学习网、肾病及意外事故的死亡率也较高。
二、易导致脂肪肝
学习啦在线学习网 大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
三、胆囊炎、胆石症及脂肪肝
由于肥胖、消化功能及肝功能紊乱，高热量饮食、油腻食物及脂类代谢紊乱，使胆固醇过多达饱和状态，而发生胆结石，主要为胆固醇结石。其发生率较正常体重者高1倍。胆石症可发生胆绞痛，继发感染时出现急性或慢性胆囊炎。有68%～94%的肥胖症学习啦在线学习网病人，其肝脏有脂肪变性，过半数肝细胞有脂肪浸润者占25%～35%。肥胖者的肝脏脂肪酸和甘油三酯浓度均比正常者高。
四、高血压
肥胖者患高血压的机率要比非肥胖者高。肥胖者常伴有心输出量和血容量增加，但在血压正常的肥胖者，周围血管阻力降低，而有高血压的肥胖者周围血管阻力正常或升高。高血压为肥胖症高死亡率的重要因素。
五、冠心病
学习啦在线学习网 肥胖者发生冠心病远高于非肥胖者。其原因有：
1、体重超过标准体重，引起心脏负担加重和高血压;
2、肥胖者多喜欢吃油腻食物，进食过多的饱和脂肪酸，促进动脉粥样硬化形成;
3、高甘油三酯血症、高胆固醇血症及高脂蛋白血症，使血液粘度增加，血凝固性增加，易发生动脉粥样硬化、微循环障碍及冠状动脉栓塞;
学习啦在线学习网 4、体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。同时肥胖时体重负担增加，也是促进冠心病产生心衰的原因之一。
六、糖尿病
肥胖症患者发生Ⅱ型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人。肥胖常为糖尿病早期表现，中年以上发病的Ⅱ型糖尿病者约有40%～60%起病时和早期有多食和肥胖。糖尿病的发病率与肥胖成正比。肥胖的糖尿病者起病前摄食过多，刺激β细胞过度而代偿时发生糖尿病。
七、引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
八、感染
肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系感染。肺炎发生率较高。皮肤折皱处易磨损引起皮炎，皮肤疖肿、泌尿系及消化系感染发生率也高。有报告阑尾炎发生率为正常人2倍。在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下，肥胖者应激反应差，往往病情险恶，耐受手术及麻醉能力低，术后恢复慢，并发症及死亡率增加;此外，肥胖者身体反应变得缓慢，易于遭受各种外伤、车祸等意外，易发生骨折及严重的肢体受伤。
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