按摩减肥有副作用吗 正确的按摩减肥方法
按摩减肥会有副作用吗?按摩减肥是现在比较让人认可的一种减肥方法，但是很多人担心会有副作用，那么是否会有呢?下面是学习啦小编为大家整理的正确的按摩减肥方法，供大家参考!
按摩减肥有副作用吗
按摩减肥不用服用药物、做手术，或者依靠减肥工具，简便且有效。从原理上来说，按摩减肥一般是没有副作用的。但是，毕竟按摩减肥是针对人体的穴位和经络进行的，因此，如果在进行按摩的时候出现手法上的错误，还是具有一定的副作用的，比如出现一些症状等，只不过相对于其他的副作用小一些。
还有，按摩着穴位，会伴随穴位打开，所以，如果在按摩前后护理不当，比如受外邪侵袭等，会出现受凉感冒等情况。另外，按摩减肥如果不能长期坚持的，还会造成反弹的后果。具体如下：
正确的按摩减肥方法
(1)按摩侧腹部，刺激肠子蠕动
动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便。
学习啦在线学习网 (2)在腹部进行顺时针画圆按摩
动作要领：先取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道。
(3)按摩腰部，雕塑腰际S曲线
动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力)，然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉，重复10次。
学习啦在线学习网 (4)双手握拳推揉，加速老废物质排出
动作要领：双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压。重复10次! 建议大家在洗完澡体温较高的时候进行，能够达到事半功倍的效果。办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作，能够有效刺激缺乏运动的内脏器官。
腹部按摩减肥手法
1、预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
2、按揉中脘穴
将右手拇指指腹按在中脘穴，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：疏肝和胃，止痛止吐。
3、分推肋下
将双手四指并拢，分别放于同侧剑突旁，沿季肋分推0.5～1分钟。
功效：调中和胃，理气止痛。
4、团摩上腹
左手掌心叠放在右手背，右手掌心贴在上腹部，适当用力顺时针环形摩动0.5～1分钟。以上腹发热为佳。
学习啦在线学习网 功效：宽胸理气，健脾和胃。
5、直推腹中线
左手掌心叠放在右手背，将右手掌心贴在剑突下，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5～1分钟。以腹部发热为佳。
功效：推积导滞，通便降气。
6、拿捏腹肌
将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1～3分钟。
功效：调中和胃，补肾纳气。
7、团摩脐周
左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1～3分钟，以腹部发热为佳。
学习啦在线学习网 功效：健运脾阳，和胃理肠。
8、按揉关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：益气壮阳，调理气机。
9、分推脐旁
学习啦在线学习网 将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1～3分钟。以腹部发热为佳。
功效：消积导滞，通腑泄热。
10、推腹外侧
将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，反复做1～3分钟。
功效：健脾和胃，推积导滞。
11、按揉丰隆穴
将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5～1分钟。
功效：消食导滞，化痰消脂。
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