如何泡脚减肥效果最好

时间：2017-02-08 15:53:15 芬琪848由分享

　　每个人都希望自己有个满意的身材，但是这可不是件简单的事情，减肥也不是件容易的事情，那么有什么好的减肥方法呢?中医减肥如何呢?中医减肥方法有哪些呢?下面是学习啦小编为大家整理的睡前泡脚学习啦在线学习网减肥方法，供大家参考!

　　泡脚减肥的好处

　　很多人都想减肥，可是运动太累了，吃药也不靠谱，节食太难受，如果这样的话，那你就试试泡脚吧，这是不是很轻松啊。而且现在这种天气泡脚还鞥过暖脚呢。很多人以为泡脚只适合冬天，其实不是的，一年四季都是可以的，而且还有美容、养生的作用呢。

　　泡脚好处

　　泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，加快身体代谢，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位学习啦在线学习网和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

　　一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

　　1.水温不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之间就好了。

　　2.泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

学习啦在线学习网　　3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

学习啦在线学习网　　4.水也不要太深了，一般在水桶里面倒入15～20cm，没到小腿肚就好了。

　　1.中药泡

　　温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

　　2.姜泡

学习啦在线学习网　　将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

　　3.酒泡

　　温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

　　4.柠檬泡

　　温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

　　5.醋泡

　　温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。