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哺乳期吃什么降火 哺乳期上火怎么办

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  有的妈妈在哺乳期上火比较严重,也不知道有什么方式可以解决上火问题,其实可以通过饮食的方法进行降火,以下是由学习啦小编整理关于哺乳期吃什么降火的内容,希望大家喜欢!

  哺乳期降火的食物

  1、百合

  百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效,含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉,及钙、磷、铁等物质之外,还含有秋水仙碱等特殊的营养学习啦在线学习网成分。在用百合下火的时候,可以和枸杞一起熬汤,下火又营养。

  2、绿豆

  绿豆有清凉解毒,清热解烦的功效,特别适合上火的哺乳期妈妈,不会损伤阴气,又能达到下火的作用。

  3、白菜

  白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒养胃利水、解热除烦的作用。

  4、葡萄

  其实很多人都知道,而且不仅下火效果好,最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质,这些东西都是人体所需。此外,葡萄还有清血热,利尿、防癌和补血的功效。

  5、橄榄

学习啦在线学习网   里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

  哺乳期上火可以吃的水果

  1、香蕉是凉性水果,可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血

  2、苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩学习啦在线学习网完,再加上带宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

  3、荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

学习啦在线学习网   4、杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

  哺乳期上火推荐喝的粥

  绿豆粥去胃火

  病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

  食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

  绿豆能清凉解毒,清热解烦,喝些绿豆汤或绿豆稀饭,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜, 但哺乳妈妈要适量食用。

  猪肝粥可去肺火

  病症表现:干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

  食疗法:猪肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用纱布包好),共肝喝汤。

  有补肝、明目、养血的功效,中医上认为猪肝有助于帮助去肺火。

  哺乳期上火饮食注意事项

学习啦在线学习网   1、饮食要清热排火

学习啦在线学习网   产后妈妈饮食应当以清淡为主,不要吃辣炸油腻食物,也不要吃刺激性东西,如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,这些东西都容易引起上火。

学习啦在线学习网   2、不要吃清火药

  因为妈妈要给宝宝喂奶,所以一些清火的药最好不要吃,性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢,对于这个,最好是找医生确诊属于何种病情,以便确定是否用药学习啦在线学习网。需要提醒妈妈们的是,自己切不可乱服牛黄解毒片等药物,因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。

学习啦在线学习网   3、多喝白开水,多吃蔬果

  哺乳期上火建议多喝开水,多吃水果蔬菜,营养搭配合理,能够起到降火的作用。
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哺乳期吃什么降火 哺乳期上火怎么办

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