学习啦_养生学堂>养生知识>经络养生>

女人经络养生口诀是什么

时间: 淑贤744 分享

  经络”一词近年来得到越来越多人的关注。中医上说,经络是运行气血、联系脏腑及全身各部的通道。掌握“五脏”经络养生法,有助女性健康。女人经络养生学习啦在线学习网口诀是什么?下面就是学习啦小编给大家整理的女人经络养生口诀,希望对你有用!

  女人经络养生口诀

  1、小指尖端

  所属经络:手少阴心经

学习啦在线学习网   效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

  2、拇指尖端

  所属经络:手太阴肺经

  效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

学习啦在线学习网   3、曲肘外侧凹陷处

学习啦在线学习网   所属经络:手太阳小肠经

  效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

  4、鼻翼两侧

  所属经络:手阳明大肠经

  效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

  5、大腿根部

  所属经络:足厥阴肝经

  效用:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮学习啦在线学习网、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

  6、外眼角

  所属经络:足少阳胆经

  效用:闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。

  7、臀横纹中央

学习啦在线学习网   所属经络:足太阳膀胱经

  效用:按压臀横纹中央有利膀胱健康,可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期,产后内分泌学习啦在线学习网紊乱所致的蝴蝶斑,可改善皮肤过敏,毛发焦枯,口唇淡白,目痛多泪等症。

  疏通女性经络的方法

学习啦在线学习网   1、升温是疏通经络最有效的方法

  身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

  2、轻揉耳轮通肾气

  双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

学习啦在线学习网   3、梳头促进血循环

  用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

  4、针灸按摩

  针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

学习啦在线学习网   5、莲花坐活动韧带

  坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

  6、薄荷茶味疏经络

学习啦在线学习网   取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。

  适合女性的“五脏”经络养生法

学习啦在线学习网   经络养生法一:手掌中央

  所属经络:手厥阴心包经

  效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

学习啦在线学习网   经络养生法二:大腿根部

  所属经络:足厥阴肝经

  效用:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

  经络养生法三:腿伸直时膝盖内侧凹陷处

  所属经络:足太阴脾经

  效用:可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体

学习啦在线学习网   经络养生法四:拇指尖端

学习啦在线学习网   所属经络:手太阴肺经

学习啦在线学习网   效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

学习啦在线学习网   经络养生法五:脚底中心

  所属经络:足少阴肾经

  效用:睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质,对色斑,面色晦暗,面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

  
学习啦在线学习网 看过“女人经络养生口诀是什么”的人还看了:

1.女人经络养生口诀

2.女人经络养生法

3.女人如何进行经络保养

4.女人经络养生有哪些口诀

5.人体十二经络养生的方法

女人经络养生口诀是什么

经络一词近年来得到越来越多人的关注。中医上说,经络是运行气血、联系脏腑及全身各部的通道。掌握五脏经络养生法,有助女性健康。女人经络养生口诀是什么?下面就是学习啦小编给大家整理的女人经络养生口诀,希望对你有用! 女人经络养生口诀 1、小指尖端 所
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 中医经络养生疗法是怎样
    中医经络养生疗法是怎样

    利用经络养生也是不错的方法,大肠经能排毒,胃经能让你脸色白里透红,胆经可以让你头发黑亮。中医经络养生疗法是怎样的?下面就是学习啦小编给大家整理

  • 经络拍打养生法怎样的
    经络拍打养生法怎样的

    学习啦在线学习网经络养生的方法是什么呢?对于养生最好的莫过于是对经络的疏通了,怎么做好拍打经络养生呢?下面就是学习啦小编给大家整理的经络拍打养生法,希望对你

  • 产后经络不通怎么办
    产后经络不通怎么办

    在产后出现经络不通该怎么办呢?要怎么缓解这一现象呢?下面学习啦小编整理了产后经络不通的治疗以供大家阅读。 产后经络不通的症状 一:冷 除了头凉

  • 哺乳期经络不通怎么办
    哺乳期经络不通怎么办

    现如今,很多人在平时养生的时候,都会对中医养生的方法十分的注重,而经络不通的状况是需要人们多加重视并尽快去治疗的。那女人在哺乳期经络不通

41773