颈椎病怎么治疗最好的方法 颈椎病的最佳治疗方法
颈椎病对于长时间坐着工作的人并不陌生，一旦患上颈椎病必须要及时的调理和治疗，要不然会严重降低生活质量，小编整理了颈椎病的最佳治疗方法，欢迎阅读!
颈椎病的最佳治疗方法
8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
学习啦在线学习网 12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽学习啦在线学习网等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
学习啦在线学习网 21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
如何预防颈椎病
颈型颈椎病是颈椎病中最早出现的最轻的类型，也往往是容易摆忽视的疾病学习啦在线学习网，多发于青壮年，且年龄越来越趋向于年轻化。如果颈型颈椎病不能得到很好的预防和治疗，则最终会引起严重的疾病。
1、坐姿要正确
要预防颈椎病的放生，重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持舒适自然学习啦在线学习网的姿势。坐时间长了还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，是颈肩部的肌肉松弛。
2、活动颈部
学习啦在线学习网 应在工作1-2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔，缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3、抬头望远
每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4、睡眠方式
睡觉时不可以俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。
5、避免损伤
学习啦在线学习网 避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物，紧急刹车等。
6、防寒防湿
防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒，潮湿等季节气候变化有密切关系。
7、预防感染
积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
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