让牙齿更健康的方法 护理牙齿的有效方法

　　很多MM们爱笑，可是却总担心一口不漂亮的牙齿露出来。这些将不是问题，下面告诉你如何拥有一口漂亮的牙齿。下面是学习啦小编为大家整理让牙齿更健康的方法的相关资料，供大家参考!

　　让牙齿更健康的方法

　　1、及时清除牙隙间的食物填塞物

学习啦在线学习网 　　在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

　　2、给牙齿充足的营养

　　牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

　　3、养成正确的咀嚼习惯

　　正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

　　保护牙齿的八种食物

　　1、香菇

　　所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。

　　2、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　3、黑巧克力

　　能抑制牙菌斑的形成，不过前提是选择可可脂含量在75%以上的黑巧克力，否则添加了过多的糖分反而有损牙齿。

　　4、绿茶

学习啦在线学习网 　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。

　　5、橙子

学习啦在线学习网 　　橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

　　6、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　7、茶

　　茶水中的多酚类物质具有消毒、杀菌的功效，嚼食茶叶还能减少牙龈出血。均衡饮食 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。

　　8、芥末

学习啦在线学习网 　　可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

　　快速止住牙痛的方法

　　1、咬个茶包，把茶叶袋放入水中用微波炉加热，然后把多余的水分去掉，再把茶袋咬在牙疼的地方，牙疼的问题瞬间就可以缓解了。

学习啦在线学习网 　　2、在牙痛的地方点上蜂蜜，过几分钟，牙痛的问题可以得到很有效的缓解。

学习啦在线学习网 　　3、把大蒜烂，然后温热后敷在痛点处，由其是对于一些牙周炎，牙髓炎引起的牙痛问题效果由为明显。

　　4、多喝水，由其是对于一些由龌齿引起的细菌从而引起的牙疼问题，多喝水就可以冲走口腔中的细菌起到一个缓解牙齿疼痛的作用。

学习啦在线学习网 　　5、陈醋，花椒，煮10分钟，凉之后含在口里几分钟，可止牙痛。

　　6、樟脑，冰块适量，一起磨成细末，一起放在牙痛的地方。

　　7、热敷或冷敷，有助于缓解牙痛的问题，或者喝一些热汤，热茶，或者冷敷。

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