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祛老年斑的最好方法

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  老年斑是因为细胞功能衰退,身体器官气滞血淤,气血不畅所致。因此,只有通过内外兼治,才能达到祛老年斑的效果。下面是学习啦小编收集的关于祛老年斑的最好方法的相关资料,一起来看看吧!

  调整饮食祛老年斑

  降低脂肪和甜食的摄入量,一般以占人体总热量的25%~30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

  1、黄瓜粥

  材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片,入精盐调味即可。

  功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  2、西红柿汁

学习啦在线学习网   材料:西红柿若干。

  做法:将西红柿洗净,榨汁,每日喝一杯。

  功效:西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  3、胡萝卜汁

  材料:新鲜胡萝卜若干。

  做法:将胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑学习啦在线学习网的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

学习啦在线学习网   功效:补气养血,白嫩皮肤。

  养成良好生活习惯

  1、拥有一个充足的睡眠时间。无论是什么年龄段的人,睡眠不足都会让皮肤的健康受到影响。所以说,只有拥有一个充足的睡眠,那么皮肤状态以及精神状态才能够更好。

  2、勤加运动。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积,保护血管免受老年斑之害。运动的强度及时间要依个人的体能慢慢地增加,运动至微微出汗的程度是最合适的,尤其是老年朋友,千万不可认为越累越好,这里有一个简易的方法可以测量强度是否合适,运动停止后迅速测量脉搏,若脉搏和年龄相加小于或等于170,则说明强度合适。

  按摩祛老年斑

  1、搓手搓脸。手掌对搓,手心有发热之感时,反复搓擦双手手背1~2分钟,然后再搓擦面部1~2分钟,力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑的形成。

  2、穴位按摩法:

  (1)两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧,足小趾跖关节的后上方凹陷处),逐渐用力向下按压,并在该处保持一定的压力停留片刻,随后稍加揉动。每5秒钟按1次,共按,0 次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下,背部正中线旁开1.5 寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下,背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下,背部正中线旁开1.5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气;脾俞健脾化痰,益气和中;肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位,可以有效淡化已经形成的老年斑,防止新的老年斑形成。

  (2)以右手掌根着力,在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦,共做5-10 遍。接着以脊柱为中线,两手掌从上至下分别向左右两旁推擦 10次。背为阳,脊柱正中又是人体督脉的循行部位,督脉为人体阳气之海,总督全身之阳气。按摩背部,有助于激发和调理脏腑经络之气,加速血液循环,促进新陈代谢,减少老年斑的形成。

祛老年斑的最好方法

老年斑是因为细胞功能衰退,身体器官气滞血淤,气血不畅所致。因此,只有通过内外兼治,才能达到祛老年斑的效果。下面是学习啦小编收集的关于祛老年斑的最好方法的相关资料,一起来看看吧! 调整饮食祛老年斑 降低脂肪和甜食的摄入量,一般以占人体总热量的25
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