怎么样减少脸上的老年斑
老年斑的形成与身体新陈代谢减弱,身体内部的抗氧化功能下降有关。那么怎么样减少脸上的老年斑?以下是学习啦小编给你推荐的怎么样减少脸上的老年斑,希望对你有帮助!
减少脸上老年斑的方法
学习啦在线学习网 1.如果老年斑很少,可以采取激光或冷冻法,如果数目较多,可以外用5氟脲嘧啶软膏,或每日3次拍手背,直到发红发热,然后摩擦100次,一般需要两到三个月,老年斑将会自行消失。
2.生姜是一个好东西,它含多种活性成分,有一种叫姜辣素,它有着很强的对抗脂褐素的功能。将姜洗干净切片或丝,用开水冲泡十来分钟,再加入一勺蜂蜜拌匀,每天饮用一杯,能使老年斑明显减轻。也可切碎姜,拌上精盐、辣椒油、味精等调料,长期食用。
3.刺破维生素A、维生素E胶丸,每天3次,涂抹在老年斑处。还可每天服用维生素E100毫克和维生素C500毫克,其次是VA、VB1、VB2,它们可以使皮肤柔软细腻、光滑润泽,皱纹舒展,减淡色素,消除斑点。
4.中医认为,五脏六腑气滞血淤会导致人脸色萎黄晦暗,也易生出老年斑,还会性情急躁、郁闷、失眠多梦、月经不调,针对病症,只有标本兼治才能彻底治愈。
调理脸上老年斑的方法
学习啦在线学习网 1、改变饮食结构
首先要调整食物中脂肪的含量,每日不得超过60克,要荤素合理搭配,调整好动物脂肪和植物学习啦在线学习网脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)。
学习啦在线学习网 多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物,如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等,少吃油腻、辛辣、粘滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。
学习啦在线学习网 2、面部肌肉动起来
据调查发现,经常运动面部肌肉的人老年斑的出现要比其他人要晚,如演员和歌唱家,所以建议大家进餐时细嚼慢咽,经常扣齿或咀嚼口香糖,以改善面部血液学习啦在线学习网循环和皮肤新陈代谢,推迟老年斑的发生。
3、适当参加体育活动
经常运动可以防止老年色素沉积,但在户外运动时,要避免长时间日光暴晒,每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位,拍打到发红发热,再摩擦100次,以改善局部皮肤的血液循环。
预防老年斑的方法
1、老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。
学习啦在线学习网 2、日常饮食中,要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力,这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
3、防治老年斑中,要注重微量元素学习啦在线学习网铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效,经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
5、老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用品相当多,药膳、食疗具有良好的防治功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。
学习啦在线学习网 6、注意调节好情绪,保持愉悦的心情;不抽烟不喝酒;保持充足的睡眠,在睡觉之前可以喝一杯牛奶,保证睡眠质量。
7、日常生活要有规律,在进入一定年龄阶段后,规律的生活对身体健康非常重要,每天早睡早起,加上合理的运动健身。
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