祛老年斑最有效的方法

　　出现老年斑的原因主要在于老年人皮肤的新陈代谢变慢，色素沉淀、影响机能、加速老化等，那么祛老年斑最有效的方法有哪些?以下是学习啦小编给你推荐的祛老年斑最有效的方法，希望对你有帮助!

　　祛老年斑的方法

　　首先要调整饮食

学习啦在线学习网 　　要减少脂肪及甜食的摄入量，同时可以多吃些维生素A、维生素C及维生素E丰富的食物，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

　　外涂维生素E/A

　　把维生素E、A胶囊刺破，涂抹在老年斑部位，并加以按摩，每天3次，可以有效改善老年斑。

　　白醋泡生姜

学习啦在线学习网 　　生姜切一厚片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑，坚持一个月见效。

　　大蒜

学习啦在线学习网 　　大蒜切薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3-5次。

　　生姜蜂蜜

　　生姜洗净切丝，沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

　　银耳鹌鹑蛋

　　水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

　　老年斑的日常保健

　　1、注意少吃辛辣食物及刺激性食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。

　　2、尽量避免日光照射，保持脸部皮肤干净。

　　3、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　4、适当参加体育运动。

　　5、每日3次拍打手背，拍打到发红发热，可以改善局部皮肤的血液循环，预防和推迟老年斑。

学习啦在线学习网 　　老年斑一旦形成，想要去除就要花费不少时间，所以做好日常的预防很重要，对推迟老年斑的形成很有帮助。

　　食疗祛除老年斑的方法

　　1、黄瓜粥

　　材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

　　做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片,入精盐调味即可。

　　食疗功效:现在科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

　　2、西红柿汁

　　材料:西红柿若干

　　做法:将西红柿洗净,榨汁,每日喝一杯。

　　食疗功效:西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

　　3、胡萝卜汁

　　材料:新鲜胡萝卜若干

　　做法:将胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　食疗功效:补气养血,白嫩皮肤。

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