老年痴呆吃的食物与保健方法

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的老年人，就会出现老年痴呆的情况了，如果有了这种情况的话要注意合理健康饮食，这些食物要可以常吃。以下是小编推荐老年痴呆吃的食物知识，欢迎阅读!

　　老年痴呆吃的食物

　　1、人参

　　人参有良好的抗衰老、抗疲劳、提高人体的免疫力、调节神经系统和兴奋造血系统功能等作用，可以改善中老年人的微循环，提高记忆学习能力。

　　常用于治疗各种类型的老年痴呆，尤其适用于心脾气血两虚症，或兼肺气亏虚、神疲乏力、虚咳喘促、自汗暴脱等症。发热感冒、咳嗽痰多、心肝火旺、湿热蕴阻、食滞不化者慎用。

　　2、黄芪

　　黄芪有免疫增强和免疫调节作用。可扩张血管，抑制血小板聚集，降低血液粘度，改善血液循环和脑的灌流量。黄芪中含有锌等微量元素学习啦在线学习网对防治老年痴呆有一定作用。

　　3、枸杞

　　枸杞子有降血糖、降血脂、降胆固醇、提高人体免疫功能的作用。常用于治疗老年痴呆肝肾亏虚症，兼有虚劳咳嗽、心烦消渴等症。

　　4、远志

　　适宜治疗老年痴呆痰浊阻窍症。

　　5、冬虫夏草

　　具有补肾益肺、益气养脑等功效。尤其适用于老年痴呆病，也可提高人体的免疫力和预防血管硬化。

　　6、川芎

　　川芎可扩张脑血管，改善脑的血管灌注。抑制血小板聚集和血栓的形成。对外周血管有直接扩张作用，可持久地降低血压学习啦在线学习网。常用于治疗各种类型的老年痴呆，对气滞血瘀，阻滞脑络者尤其适宜。

　　7、肉苁蓉

　　适宜治疗各种老年痴呆及肝肾亏虚偏于阳虚，兼有腰膝酸冷、头昏耳鸣、肠燥便秘学习啦在线学习网等症的病人。阴虚火旺、实热便秘、大便溏泄、痰湿积者忌用。

　　8、石菖蒲

　　有改善记忆能力、扩张血管、降压等作用。常用于治疗老年痴呆病，对痰浊阻闭脑络症尤其适宜。

　　老年痴呆饮食保健

学习啦在线学习网 　　1、宜多吃富含纤维素的食物

　　如谷物、燕麦等,这些食物中的纤维素能促进肠道蠕动,加快粪便的排泄,使代谢产物及有毒物质能较快的排出体外,减少这些物质被重新吸收入人体的量。

　　2、宜多吃富含维生素的食物

学习啦在线学习网 　　很多水果与蔬菜都含有丰富的维生素,水果有香蕉、苹果、梨等,这些水果中的维生素是人体维持正常新陈代谢必不可少的辅酶;像芹菜、黄花菜这些蔬菜不仅含有丰富的维生素,同时能起到软化脑血管的作用,能保护脑功能,对老年痴呆症患者非常有利。

　　3、宜多吃富含卵磷脂的食物

　　卵磷脂能够营养神经细胞,也是维持神经细胞的功能正常与神经细胞修复的重要物质,如大豆、磨菇等食物含有丰富的卵磷脂,通过多吃这些食物能使神经得到充足的营养。

　　老年痴呆如何预防

学习啦在线学习网 　　1、防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米。

　　2、注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节。这是老年痴呆的预防方法之一。

　　3、注重精神调养。要注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。

　　4、加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。

　　5、起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。

　　6、亲人的关爱。年轻人应当多和老人沟通,不让老人感到孤独同时让老人听取些健康知识。

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