学习啦_养生学堂>养生知识>老年人养生>

冬季女人补肾养生粥

时间: 飞鸿14 分享

  女人肾存在问题的话就等补肾。补肾的话喝点补肾养生粥很有好处。下面就让学习啦小编告诉你冬季女人补肾养生粥,欢迎参阅

  冬季女人补肾养生粥

  1、紫米补肾粥

  做法:黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,再晾干水分。在锅中,将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥,再加入桑葚继续煮10分钟。根据个人口味,加蓝莓酱进行调味。

  功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

  2、黑豆活血粥

  做法:取黑豆、粳米各100克,苏木15克,鸡血藤30克,元胡粉5克,红糖适量。先将黑豆洗净,放入锅内,加适量水,煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟,滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮,至八成熟时,放入粳米、元胡粉及适量清水,煮至熟烂,加红糖搅拌均匀即可。

学习啦在线学习网   功效:本方有补肾活血、通络止痛之功,适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。

学习啦在线学习网   3、花生红枣黑米粥

学习啦在线学习网   做法:黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。

学习啦在线学习网   功效:滋阴养肾,养血生血。

  4、粟米龙眼粥

学习啦在线学习网   做法:粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克。将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净。将硬米放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉和适量水,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。可作早晚餐食用。

  功效:可以补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

  5、核桃粥

学习啦在线学习网   做法:核桃仁30克,大米100克,白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净,与胡桃仁同放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入白糖或冰糖,再煮1~2分钟沸腾即成,每日1剂。

  功效:核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。

  6、枸杞猪腰粥

学习啦在线学习网   做法:一付猪腰,枸杞、粳米、葱、盐。先将猪腰洗净,切除内壁,再切成条。如果受不了猪腰的腥味,可以先用开水烫一下,里面的血水也一同被烫出。之后将准备的材料一同下锅煮熟。最后放盐、撒葱即可。

  功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

  7、天门冬粥

  做法:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。

  功效:能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。

  8、益智粳米粥

学习啦在线学习网   做法:粳米50克,益智仁5克。首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

  功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

  9、黑豆枸杞粥

  做法:黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。

  功效:黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。

  10、虾米粥

学习啦在线学习网   做法:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

学习啦在线学习网   功效:养肾强肾,补钙壮骨。

  适合男人的冬季养生汤有哪些

  1、慢火老鸭汤

  原料:鸭子小半个,罗汉笋,干香菇。

  步骤1:干香菇事先泡发,然后去蒂切片。罗汉笋我买的是4块钱一袋,也可以买其它笋子代替的。笋子买回来多洗几遍,然后中间切一刀就行了,喜欢吃小点的,可以多切一刀。

  步骤2:鸭子洗干净,倒入烧开的水,撇出血水和浮沫,煮几分种后捞出。

学习啦在线学习网   步骤3:换砂锅,水开倒入去过浮沫的鸭子,加姜片和一些料酒。

  步骤4:水开倒入切好的香菇和笋子,大火烧开后转小火。一定要最小火,余下的时候你就可以去看电视了。

学习啦在线学习网   步骤5:小火最起码1个半小时才可以上桌,那样鸭子才好吃,起锅前加适当的盐,撒上些葱花即可。

  2、西红柿猪肝汤

学习啦在线学习网   原料:西红两个,猪肝3块钱的就够了。

  步骤1:猪肝煮之前放入冷水四五分钟,取出沥干,不仅可以洗净而且可以去腥分钟。西红柿切片。

  步骤2:锅中少许底油,油热放,葱段,姜片爆香一下,西红柿放在油里炒一下再加汤熬。

  步骤3:我这里用的是煮牛肉的汤。烧开2分钟这样,西红比较烂的时候就可以加猪肝了。

学习啦在线学习网   步骤4:加些盐,猪肝很容易熟的,一般一分钟就可出锅了。加点鸡精和香菜或葱花就可以上桌了。

  3、三色排骨汤

  玉米是营养价值极高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的作用。往排骨汤里加玉米加胡萝卜,可以减轻排骨的油腻感,很适合秋天的一道养生汤,你可以试着做做,好吃不忽悠。

学习啦在线学习网   原料:排骨,玉米,胡萝卜。

  步骤1:胡萝卜削皮,洗净切小块,玉米洗净切段备用,生姜洗净拍松。

  步骤2:将排骨洗净砍成块,后用热水氽烫去血水,再捞起洗净沥干备用。

学习啦在线学习网   步骤3:将所有材料及姜片和少许食醋一起放入内锅,加热煮沸后改中火煮约5~8分钟,然后转小火烧90分钟这样。

  步骤4:最后加精盐,味精即可。在炖骨头汤时,加少许食醋,骨头汤中的钙质更容易溢出,有利于人体对钙的吸收和利用。

  4、腰花鸡蛋汤

  还用说吗,这道汤太适合男人喝了。

  原料:腰花2个,鸡蛋2个,小葱花少许。

学习啦在线学习网   步骤1:猪腰洗净除去膜,去掉白色的筋,切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加几粒花椒和少许料酒)10分钟这样,除去臊味。如果不会切成腰花的话,就叫菜场师傅帮忙切一下。

学习啦在线学习网   步骤2:鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用。

  步骤3:锅中水开后倒入腰花,烧开时去掉浮沫。

  步骤4:然后接着倒入待用的蛋液,等蛋花开后加少许盐,滴几滴香油,很香很香很香的,千万不要放味精哦!最后放点小葱花在汤里面提味。

  5、羊肉萝卜汤

学习啦在线学习网   原料:羊排肉,萝卜。

  步骤1:羊排肉洗净,沥干血水切块。葱姜洗净分别切段、片备用。羊排肉内放入料酒、姜片抓匀,淹渍半小时。白萝卜洗净,去根须,切成块。

  步骤2:锅内倒油烧至六成热,放入葱段煸香,放入腌渍好的羊排肉,大火翻炒过油。

学习啦在线学习网   步骤3:汤锅内倒适量清水,大火烧开后放入羊肉,开锅后撇去浮沫,放十几颗花椒去腥,用小火焖煮2小时。

学习啦在线学习网   步骤4:放入萝卜继续焖煮1小时,加盐、味精,撒点葱花即可。

学习啦在线学习网   步骤5:食物相克:羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食,食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋,否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。吃完羊肉后不宜马上喝茶,也不宜边吃羊肉边喝茶。

冬季女人补肾养生粥

女人肾存在问题的话就等补肾。补肾的话喝点补肾养生粥很有好处。下面就让学习啦小编告诉你冬季女人补肾养生粥,欢迎参阅 冬季女人补肾养生粥 1、紫米补肾粥 做法:黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,再晾干水分。在锅中,将紫
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 冬季养生饮食禁忌
    冬季养生饮食禁忌

    说到养生大家都觉得是女人最爱做的事,其实男人也是需要养生的,特别在冬季。可是很多人对于冬季养生了解不多。下面就让学习啦小编告诉你男人冬季

  • 冬季男性养生汤食谱
    冬季男性养生汤食谱

    适合男人的冬季养生汤有哪些?说到养生大家都觉得是女人最爱做的事,其实男人也是需要养生的,特别在冬季。下面就让学习啦小编告诉你冬季男性养生汤

  • 冬季男士养生保健
    冬季男士养生保健

    现在的很多男性都越来越重视自己的身体健康,不同季节身体的保健方法各不相同,下面就让学习啦小编告诉你冬季男士养生保健,欢迎参阅 冬季养生保健

  • 冬季老年人保健常识
    冬季老年人保健常识

    冬季将至,很多老人都想知道一些老人冬季养生小常识。冬季寒冷,老年人应该如何保养呢?掌握一些保健常识是很有好处的。下面就让学习啦小编告诉你冬

51277