预防老年痴呆的生活方法

　　老年痴呆症是世界重大健康学习啦在线学习网问题之一,对公众健康是一个很大的挑战,这种形势随着人口的逐步老龄化而变得更加严峻。我国已逐渐迈入老龄化社会,目前我国60岁以上的老年人约有1.5亿。有资料显示,2001年,我国的老年痴呆症患者有500万(痴呆症人数最多的国家)。下面就让学习啦小编告诉你预防老年痴呆的生活方法，欢迎参阅

　　预防老年痴呆的方法

　　1、服用维生素B6和维生素E。维生素B6是神经递质生物合成辅酶，维生素E可防止体内过氧化物生成，都有助于缓解大脑萎缩，降低认知障碍症危险。

　　2、补鱼油。加拿大科研人员对70名多伦多老人研究发现，健康老人血液中欧米伽3脂肪酸含量远远高于认知障碍症老人。

学习啦在线学习网 　　3、喝绿茶。日本一项研究发现，每天喝2~3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。

　　4、喝一杯红葡萄酒。常喝葡萄酒的人认知障碍症危险更小，这与葡萄酒中的关键成分白藜芦醇关系极大。

学习啦在线学习网 　　5、不过量饮酒。少量饮酒有益全身健康，但过量饮酒容易损伤大脑。

　　6、每周快走。每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。

　　7、享受富有刺激的生活环境。美好的生活环境，能改善心情，防止认知退化。

　　8、多动脑。研究者发现，学外语、下棋学习啦在线学习网、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。

　　9、跳舞。英国研究发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血。

学习啦在线学习网 　　10、不过分忧虑。研究发现，性情急躁，遇事爱忧虑的人更容易发生免疫力下降、健忘等问题，增加认知障碍症危险。

　　护理老年痴呆的方法

　　1、创造舒适环境

学习啦在线学习网 　　要为病人创造一个和睦、舒适和清洁的家庭环境，保持一种恒定的、宽容大度的、关心体贴的气氛。

　　2、关心尊重老人

学习啦在线学习网 　　注意尊重老人的生活习惯和自尊心，不要过多指责，而要给予鼓励。

　　3、观察病情变化

学习啦在线学习网 　　因病人感觉迟钝，又缺乏主动能力，要加强观察躯体变化，及早诊断、及早治疗。

学习啦在线学习网 　　4、加强能力训练

　　鼓励病人多参加力所能及的体育学习啦在线学习网锻炼和训练日常生活能力。

　　5、仔细照料生活

　　了解患者的睡眠方式，合理安排患者的作息时刻表，要充分考虑既往的兴趣爱好。加强病人的营养，给予营养丰富又易于消化的食物，进食时要慢，防止噎食。同时还考虑患者辨识、处理、理解盘中食物的能力及饮食习惯。
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