老年人失眠吃啥药好

　　随着生活水平的提高，人口老龄化进程的加快，必然导致越来越多的人关注到自身的心理健康，加入到心理养生的队伍。那么老年人失眠吃啥药好呢?下面就让学习啦小编告诉你老年人失眠吃啥药好，欢迎参阅

　　老年人失眠吃什么好

　　1、大枣

　　味甘性平，养胃学习啦在线学习网健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

　　2、土豆

　　土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。

　　3、燕麦片

　　燕麦片能诱使产生褪黑激素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。

　　5、菊花茶

　　菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。

　　6、牛奶

　　牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。

　　7、全麦面包

　　全麦面包在饮茶学习啦在线学习网和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包，将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠。

　　8、香蕉

学习啦在线学习网 　　香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。

　　9、火鸡

　　火鸡是丰富的色氨酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，将会获得由食物引导的一次良好睡眠。

　　10、杏仁

　　杏仁既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂--镁。

　　老年人失眠治疗偏方

　　1、白酒一斤，灵芝半两，灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严。酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

学习啦在线学习网 　　2、拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头，柏叶枕在头下也有一股清香味，镇静安眠。

学习啦在线学习网 　　3、将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。

　　4、红果核洗净晾干，捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。

　　5、每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。

　　6、睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

　　7、杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日1次。
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