吃什么可以美白祛痘的食物
在我们的生活中,有很多食物有美白祛痘的功效,爱美的女性朋友们可以选择自己喜欢吃的食物,经常吃就能改善自己的肤色。以下是小编整理的美白祛痘的食物,仅供参考,欢迎阅读。
吃什么可以美白祛痘的食物
1、柚子
柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是公认的具有食疗效果的水果。
柚子茶和柚子皮也都具食用价值,且可入药。柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分,对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
2、橙
因为脸上皮肤清洗不干净,容易造成毛孔堵塞,也是长痘的一大原因哦。对于经常对着电脑学习啦在线学习网的女性,长时间承受辐射,这个时候就要多吃橙子了。橙子含有的维生素c会滋润肌肤,深层滋养肌肤,令肌肤轻盈水灵,净白光滑,通透红润,精神饱满。
学习啦在线学习网 吃法推荐:切块生吃、榨汁吃。
3、柠檬
柠檬可以有多种用途,脸上长斑点,长逗逗,就是因为毛孔堵塞,色素沉着造成的。而柠檬可以疏通毛孔,防止色素沉着,祛斑美白。既可以外用,也可以内涂。
吃法推荐:可以生吃,也可以作为柠檬茶。还可以用柠檬汁当调料,放在烤鱼上吃。
4、西红柿
西红柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的去毒食物。
西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩,番茄汁中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,排除体内毒素,对祛痘有很好的功效。番茄除了食用,还可以外用,番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
5、黄瓜
学习啦在线学习网 黄瓜是很多人都喜欢的美容食物,其中含有多种维生素,具有美白滋养的作用,无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。
可以在洗完脸后,直接将黄瓜切片,敷在脸上即可。20分钟取下。可以每天敷。
吃法推荐:生吃、凉拌、榨汁喝、炒熟吃。
6、杨桃
脸上油脂过多,没有及时排除,就容易长痘痘。多吃杨桃可以改善油性肌肤,有效抑制黑色素,防止黑色素沉淀形成暗疮,令肌肤柔滑如丝,光彩照人。
吃法推荐:生吃或榨汁喝。需要注意的是,肾脏病患者应该少吃杨桃。
7、梨
梨是非常好的祛痘水果,因为梨不仅能够清热解毒,降火学习啦在线学习网气,还能够润肺。很多美眉右脸长痘,就是因为肺部吸收毒物太多,压力过大造成的。所以要想祛痘,梨是水果中的首选。
可以将捣碎的梨配合酸奶做面膜,敷在脸上15-20分钟后洗净,对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,还可以收缩毛孔。
学习啦在线学习网 吃法推荐:生吃、榨汁。和冰糖煮梨水喝。
8、木瓜
木瓜所含的热量极低,它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。
木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
木瓜所含有得胡萝卜素和丰富的维生素C,有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
9、苹果
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值接近完美的一个。
苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
学习啦在线学习网 苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除青春痘。
10、香蕉
学习啦在线学习网 香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。
香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。
香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净,可以消炎杀菌,尤其适合长有青春痘的皮肤。
11、葡萄
一直以来,葡萄都被当做是“补血”水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头。
学习啦在线学习网 吃法推荐:除了吃新鲜的、榨汁喝以外,还可以喝红葡萄酒、吃葡萄干,这些都是能够帮助皮肤美容的。最终起到防止长痘痘的效果。
12、草莓
草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。
祛痘排毒食疗方
一、雪耳木瓜糖水
材料:木瓜一只,雪耳、南北杏、冰糖适量。
做法:雪耳泡开,木瓜去皮去瓤切块,加入南北杏和水放入煲中,煲至汤水变得粘稠,放入冰糖调味即可。
功效:美白、润肤、养颜学习啦在线学习网、健胃。每周可食用两到三次。
二、番茄炒藕片
材料: 鲜藕300克,番茄汁100克。
制法:
学习啦在线学习网 1、先将藕切片,用菜油煸炒;
2、然后加入调料,临熟时加入番茄汁即可。
功效: 清热润肺生津。
三、海蛰二菜
学习啦在线学习网 材料: 海蛰200克,紫菜15克,芹菜50克。
制法:
1、海蛰洗净切丝,紫菜撕碎。
学习啦在线学习网 2、芹菜切丝用开水焯过,再以凉开水浸渍;
学习啦在线学习网 3、捞出控干,一起拌匀,加调料调味。
功效: 清热凉血,化瘀散结。
四、冬瓜荷叶汤
材料:冬瓜一环,荷叶半块、麦冬三钱,薏米、瘦肉适量。
学习啦在线学习网 做法:冬瓜切块,瘦肉切片飞水。放入煲中,加入荷叶、麦冬、薏米和水,煮沸后以文火煲两个小时。
功效:适合春夏饮用,每周两次。常饮能美白、消脂,排除体内多余水分。
学习啦在线学习网 祛痘排毒除了了要注意饮食,吃些排毒食物外,还有注意自己的作息,保证充足睡眠。
祛痘小妙招
1、蜂蜜祛痘
学习啦在线学习网 我们都知道蜂蜜有美容的功效,但是很多人都不知道蜂蜜还有祛痘的功效。如果脸上有痘痘,就用棉棒蘸一点蜂蜜,然后涂在有痘痘的地方,对痘痘的治疗效果不错。
2、胡萝卜祛痘
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,将胡萝卜吃下以后,被吸收的胡萝卜素会转变为维生素A,而维生素A对治疗痤疮、痘痘非常有效。如果不吃的话,将胡萝卜直接拿来敷脸治疗痘痘效果也很不错。
学习啦在线学习网 3、清洁型面膜的使用
清洁面膜能够清楚毛孔内的脏污,这对于痘痘的去除有很大的作用,要想有效地去除痘痘每周进行2次左右的深沉清洁是很有必要。
4、花露水祛痘
学习啦在线学习网 花露水具有清热解毒、消肿止痛的功效,所以用花露水涂痘痘也可以,只要将花露水涂到有痘痘的地方,就能起到杀菌抑菌的作用。
5、土豆
土豆切成片敷在脸上,土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。是祛痘最快最简便的方法,刚长痘痘马上用隔天就好。
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