吃什么食物美白去皱效果好

　　随着你年龄的增长，很多人会长一些皱纹，我们可以买一些美白去皱效果好的东西，在家就能改善自己的肌肤。个以下是小编整理的美白去皱食物，仅供参考，欢迎阅读。

　　吃什么食物美白去皱

　　一、鲜菇红枣鸡汤

　　原料：土鸡半只，鸡油菌500g，红枣6颗，枸杞15颗，姜1块。

　　做法：

　　1、鸡斩块后，洗净沥干，生姜切片。锅中放1勺油，轻晃锅体，使油均匀分布(目的是防粘锅)，下入鸡块和姜片，翻炒5分钟。

学习啦在线学习网 　　2、鸡肉炒香后，往炒锅里加入开水，水量没过鸡肉，煮开后倒入汤煲内，中火煲。

　　3、将鸡油菌去蒂，洗净，备用。

学习啦在线学习网 　　4、1小时后，下入鸡油菌和红枣，继续煲15分钟。

　　5、15分钟后，加入枸杞和盐，继续煲一刻钟即可。

　　功效：抗皱、美容养颜。

　　二、干果山药泥

　　材料：鲜山药或马铃薯500克，桃仁、山楂、红枣、青梅、蜂蜜各适量。

　　制法：

学习啦在线学习网 　　1、将鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥。

　　2、再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。

　　功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。面容多皱纹的女性不妨试一试。

　　三、栗子炖白菜

　　原料：生栗子200克，白菜条200克，鸭汤适量。

　　制法：

　　1、将生栗子200克，去壳，切成两半。

　　2、用鸭汤适量将生栗子煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡即可。

　　功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾学习啦在线学习网，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　四、黄豆猪蹄煲

　　材料：猪蹄500克，黄豆浸泡好1小碗，姜1块，八角2粒，桂皮1小块，冰糖50克，盐3勺，料酒5勺，老抽2勺。

学习啦在线学习网 　　1、黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。

学习啦在线学习网 　　2、猪蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟。

学习啦在线学习网 　　3、之后猪蹄捞起并洗净浮末，沥干水分。

学习啦在线学习网 　　4、热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色。

学习啦在线学习网 　　5、待冰糖融化，倒入猪蹄迅速翻炒，让猪蹄都裹上冰糖。

　　6、倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。

　　7、放入姜和八角、桂皮翻炒。

　　8、把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆。

学习啦在线学习网 　　9、盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可。

　　功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品。

　　女人吃什么除皱

　　1、柠檬

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　2、柚子

　　研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤学习啦在线学习网领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　3、葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　4、石榴

学习啦在线学习网 　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用，它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　　6、橄榄

　　橄榄有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　7、黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　8、杏

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物学习啦在线学习网性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

　　女性除皱的妙招

　　1、米饭团去皱

　　当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

　　2、枣泥去皱

　　红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜学习啦在线学习网敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展。

　　3、猪蹄去皱

　　用老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

　　4、酸奶去皱

学习啦在线学习网 　　酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。

　　5、鸡骨去皱

　　皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

　　6、茶叶去皱

　　茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注重不宜饮浓茶。

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