自制美白面膜方法 如何自制美白面膜

　　相信很多人都使用过美白面膜亦或者是补水学习啦在线学习网面膜。甚至很多人都会自己自制这些面膜。那大家可否会自制美白补水面膜呢?下面学习啦小编告诉你几个方法，一起来看看吧。

　　自制美白面膜方法

　　自制矿泉水补水美白面膜

　　做法：将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌。

　　用法：用化妆棉蘸取后敷在面部。20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。

　　功效：选择合适的矿泉水饮用，可起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。

学习啦在线学习网 　　自制玫瑰活肤面膜

　　配方：当归、白芷、绿豆、淮山、白及、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，玫瑰花水适量。

　　功效：白芷、绿豆有很好的增白清洁作用;淮山、白及能滋养润泽，收敛紧实肌肤;当归有活血红润淡斑的作用;杏仁含有油脂，能滋润皮肤;玫瑰精油和玫瑰花水，有保湿美白、紧实除绉、活血淡斑的功效。

　　适用者：这组配方有美白、活血、红润、紧实、细致肌肤的作用。适用于各种肤质，尤其是老化、粗糙、松驰、黑斑、暗沉的肌肤。

　　制作：

　　(1)将6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

学习啦在线学习网 　　(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

　　(3)加玫瑰花水适量，调成糊状。

学习啦在线学习网 　　(4)再加玫瑰精油2滴混匀。

　　用法：用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净。各种肤质，四季皆宜，可每周2次。

学习啦在线学习网 　　自制鸡蛋美白面膜

　　制法：将鸡蛋完全侵没在白酒中，密封，28天后取出备用。

　　用法：临睡前以蛋清敷面。每周2-3次为宜。

　　说明：此面膜有润肤、美白、除皱的功效。

　　冬瓜瓤美白面膜

　　冬瓜瓤(可去药店问问)5000克小麦粉50克

　　将鲜冬瓜瓤连同瓤中的冬瓜子入锅煎煮，小火煎熬1小时后，去渣，取汁。

学习啦在线学习网 　　在冬瓜瓤煎汁中加入小麦粉，熬成稀饴糊状，瓶装备用。

　　每日用此面膜敷脸，15-20分钟后洗去。

　　功效：本面膜有祛除皮肤黑斑，是皮肤白皙的功效。

　　美白补水的蔬果

　　1、黄瓜

　　几乎所有的人都知道，黄瓜中的水分含量是非常多的，可达到96.7%，而且黄瓜是夏季补水的最佳食物之一，这是因为黄瓜中的水分含量是所有食物中排名第一的。

学习啦在线学习网 　　用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

　　2、生菜

　　含水量95.6%。平时，营养学习啦在线学习网学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。

　　虽然夏季即将过去，但是我们还是可以将生菜作为三明治或者与其他配菜一起搭配来食用，这也是一个非常健康并且有效的补水方法。

　　3、芹菜

学习啦在线学习网 　　含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。

学习啦在线学习网 　　因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

　　4、水萝卜

　　含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

　　5、西红柿

学习啦在线学习网 　　西红柿中的水分含量也非常之多，因此西红柿也是广受人们欢迎的一种很好的补水食物，而且如果把西红柿和樱桃、葡萄等水果搭配在一起食用，补水的效果会成倍增加。

　　6、青椒

　　含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

　　如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。

　　7、花椰菜

　　含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和对抗癌症。

　　2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

　　8、西瓜

　　含水量91.5%。西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。

　　9、菠菜

　　含水量91.4%。菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。　　此外，吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。

　　10、杨桃

　　含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。

　　它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

　　11、草莓

学习啦在线学习网 　　含水量91%。所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。

　　草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

　　12、西兰花

学习啦在线学习网 　　含水量90.7%。西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C，是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质可提高人体免疫力，有助于清除体内的致癌物。

　　13、葡萄柚

　　含水量90.5%。研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围。

　　每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪，稳定血糖，降低食欲。

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