女性日常如何美白

　　现在生活很多的人都很注重自己的皮肤，经过一个夏季的风吹日晒，这个时候很多人就会想去对自己的皮肤进行快速美白，接下来学习啦小编为你整理了女性日常美白的方法，希望对你有帮助。

　　女性日常美白的方法

　　防晒是头等大事，危险人群：不要以为没有太阳空气中就没有紫外线，电脑学习啦在线学习网的辐射也会将皮肤变黑。经常在户外活动和经常在电脑前的MM一定要注意对肌肤美白的保养，防晒是头等大事。

　　多吃维他命C的食物，危险人群：因为作息时间不定，睡眠也会受影响，肤色会会一点一点的暗淡。皮肤也会变得粗糙、干燥，脸色发黄，还会有色斑学习啦在线学习网。柏芝认为，要尽量早睡早起，多吃些含有丰富维他命C的食物。

　　美白的同时要按摩，危险人群：粗心的mm.使用合适的美白产品也很重要。在使用美白产品时，一定要注意按摩，在肤色暗沉的部位加以轻轻的按摩。

　　水果榨汁效果翻倍，危险人群：没有吃水果习惯的人。水果中大量的维生素C是很好的美白产品，多吃这类水果不仅能白嫩肌肤还能为干燥的肌肤补充水分。

　　可以美白的食物

　　1、牛奶

　　牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素学习啦在线学习网。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。

　　2、蜂蜜

　　可保持皮肤红润有光泽，蜂蜜曾经被誉为大自然中最完美的营养保健学习啦在线学习网食品，它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，具有营养全面而丰富的特点，因而常食可使皮肤红润细嫩有光泽。

　　3、菠萝

　　菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

　　4、杨桃

　　杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

　　5、柠檬

　　柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑，美白肌肤，可促进肌肤新陈代谢紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。柠檬富含维生素c,磷，钙，铁以及b族维生素等。长期饮用柠檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还可以预防皮肤血管老化，以及防治动脉硬化。

　　6、薏仁

　　皮肤白皙吃什么薏仁是不能错过的薏仁味甘淡，带点微寒的属性，含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命;在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也显着。

　　7、南瓜

学习啦在线学习网 　　南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。

　　8、西红柿

　　西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

　　9、冬瓜

　　《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑学习啦在线学习网。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　　10、鲑鱼

　　鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鲑鱼，能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤，让肌肤重新焕发美白光彩。

1.美白的方法有哪些

2.怎么美白皮肤最快

3.

4.怎样美白最简单

5.日常脸部美白小窍门