吃什么能够美白去皱的食物
皱纹是女人最大的“天敌”,平常可以多吃有抗皱效果的食物,保持皮肤美白光滑。接下来小编给大家介绍的美白去皱的食物,欢迎阅读。
美白去皱的食物
1.樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
2.橄榄
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤学习啦在线学习网精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
3.鸡骨
对皮肤有重要作用的硫酸软骨素,鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时,把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬),营养学习啦在线学习网丰富。常喝这种汤能消除皱纹,使肌肤细腻。
4.柠檬
学习啦在线学习网 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
5.猪蹄
用老母猪蹄数只(若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄),洗净后煮成膏,晚上睡觉时搽脸,第二天早晨洗去,连续搽半个月后可有明显去皱效果。
6.米饭团
煮熟的米饭,挑比较软的,趁热但不要太烫时揉成团,放在面部揉搓直到揉成油腻污黑,去处皮肤毛孔内的油脂、污物,然后用清水洗净,这样就可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。
7.茶叶
茶叶含有丰富的化学成分,其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等,是天然的健美饮料。
常饮茶能保持皮肤光洁白嫩,推迟面部皱纹的出现和减少皱纹,还可以防止多种影响面貌的皮肤病。
8.石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
9.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
10.黄瓜
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
11.柠檬
学习啦在线学习网 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
12.葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
13.柚子
由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
美白肌肤的小妙招
学习啦在线学习网 1、多吃维C丰富的食物
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。
2、多喝柠檬美白水
水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。
3、常吃海藻制品
海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分,富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒学习啦在线学习网和抗击自由基,进而减缓衰老。
学习啦在线学习网 4、不吃或少吃糖
过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应,危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白,进而加速皮肤衰老进程。
学习啦在线学习网 5、多摄入蛋白质
学习啦在线学习网 多吃蛋白质可使皮肤更嫩白,蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括:肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
学习啦在线学习网 6、适量补充维生素
适当口服维生素A、C和E补充剂,有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。
7、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
学习啦在线学习网 健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
8、睡前敷黄瓜美白
学习啦在线学习网 要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
9、晚霜营养护理
可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品,以刺激细胞代谢和血液循环。
10、醋盐水美白
学习啦在线学习网 把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。
11、压力不要过大
多项研究表明,压力过大会导致皱纹早生,增加面部“五线谱学习啦在线学习网”。不妨每天找点乐子,放松身心。
12、保证充足睡眠
充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。
去皱的小窍门
学习啦在线学习网 1、米饭团去除皱纹
美眉们可千万别小看了香喷喷的米饭,米饭团有着非常好的美容功效,不仅可以去除皮肤表面的油脂和污垢,而且还能够帮助抚平面部小细纹。美眉们可以将刚做好的米饭,揉成团,然后放在干净的面部皮肤上轻轻揉搓,按摩大概五分钟的时间,可以将皮肤毛孔中的油脂和污垢都吸出来,直到米饭团变黑变油腻,再用温水清洁皮肤,这样做护理可以让皮肤更加呼吸畅通,以此减少皱纹滋生、抚平面部细纹。
2、常吃鸡骨去除皱纹
我们的皮肤真皮组织的绝大部分都是由弹力纤维所组成的,而皮肤内部如果少了弹力纤维的支撑,皮肤就会失去弹性,皱纹也会开始滋生,美眉们可以通过食补来为皮肤补充弹力纤维,鸡皮和鸡骨头当中都含有大量的硫酸软骨素,这也是弹性纤维当中最重要的组成成分,将鸡骨头清洗干净,放入锅中煮透,不仅营养非常丰富,经常喝鸡骨头汤,还能够消除皱纹,令皮肤更加细嫩红润。
3、常食猪蹄去除皱纹
猪蹄当中含有丰富的胶原蛋白,经常吃猪蹄,可以为皮肤补充不少的胶原蛋白,令皮肤更加有弹性,减少皱纹滋生。将猪蹄清洗干净,放入锅中煮透,加入葱姜蒜等调味,然后食用,坚持吃猪蹄,皮肤皱纹会减少很多,也会逐渐变得更加嫩白和有弹性。
学习啦在线学习网 4、营养果蔬去除皱纹
许多的水果和蔬菜当中都含有丰富的营养护肤成分,对于消除面部细纹、令皮肤更加白皙有弹性,果蔬都可以帮到你。例如丝瓜、香蕉、橘子、西红柿、西瓜、草莓等等,这些都是皮肤非常好的自然滋润剂,对于为皮肤去除皱纹非常有帮助,经常敷一敷香蕉面膜吗、丝瓜面膜,可以令皮肤日渐光洁、皱纹舒展许多,要坚持敷用才能够看到良好的护肤效果。
5、啤酒去除皱纹
啤酒当中的酒精含量是非常少的,啤酒中的更多的苦味酸等成分,可以帮助人体刺激食欲、帮助消化,同时,啤酒当中还含有大量的维生素B和蛋白质,用于护肤上,啤酒可以有效为皮肤抚平皱纹、减少皱纹滋生。将一张压缩面膜纸浸泡在啤酒当中,浸透之后,再取出,敷在干净的面部皮肤上,十五分钟之后,再用温水清洗干净,经常敷啤酒面膜,皮肤的细纹会有所减少,皮肤弹性增加,肤质也会更加健康白皙!
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