美容护肤的10个小窍门
要想别人一眼看不出自己的年龄，那么美容护肤学习啦在线学习网就是必不可少的过程，只有把自己的皮肤的保养好了才能把自己最好的一面展示出来。美容护肤小窍门你知多少?学习啦小编为你带来美容护肤的10个小窍门，希望能够帮到你。
美容护肤的10个小窍门
一：保持心情愉快
学习啦在线学习网 拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!!大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的!
学习啦在线学习网 二：少吃光感性食物
学习啦在线学习网 少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，这会加重你在白天阳光的吸收，造成皮肤变黑。日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等!对于那些吃了加深黑色素形成的食物，如可乐、芹菜、咖啡等等也要坚决不碰。
维生素C和E都可保持皮肤正常发育代谢，具防止皮肤衰老的作用。维生素E可使水分固定在皮肤的表层，能够改善皮肤的弹性和柔韧性。
它亦具防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液回圈，有去斑的功效，而富含维生素E的食物有植物学习啦在线学习网油、菜油、深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝、肉类、豆类、 核果、坚果、向日葵种子、和麦芽。
学习啦在线学习网 维生素C亦是一种特别有效的抗氧化剂，具捕捉游离的氧自由基作用，能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质。
学习啦在线学习网 并改善皮肤暗沉的效果，柑橘、柠檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、芒果、奇异果、哈密瓜等水果都是高维生素C食物。一般来说，每日补充100毫克以内的维生素E可以充分发挥抗氧化的效果，而维生素C每日摄取110毫克已足够。
三：学会做脸部按摩
脸部按摩能偶促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脸部达到排污去毒的功效!含有丰富的维生素C 的食物，番茄、茄子、苹果、柠檬等，有时候还会拿这些果蔬做面膜呢!
四：注意饮食，保持合理的体重
在美容养颜学习啦在线学习网的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况!
五：经常补水
日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，建议MM每天摄取600cc的水，这样既可以排出体内的毒素，也可从内辅助让皮肤看起来水水嫩嫩!
学习啦在线学习网 要把夏天当作秋天过，秋天当作冬天过，时刻加倍注意补水。在夏末的时候，其实就要开始要用很多补水的产品了。”
六：清理皮肤
清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。
七：运动美容护肤
除了平时的按摩之外，适量的运动对皮肤保持有很好的作用，例如在清晨进行慢跑、跳跳绳，或到健身房等地方进行有氧运动!
学习啦在线学习网 八：减少皮肤受到的辐射
不要经常开着电脑睡觉，减少面对电脑的时间，如果经常面对电脑，应该每90分钟进行一次休息和洗脸!同时涂上专业的防辐射护肤品。
学习啦在线学习网 九：肉毒杆菌不是万能
很多人说做天山童姥很容易，只要有肉毒杆菌就可以了，其实肉毒杆菌不是万能的，他能够适当的去处鱼尾纹、眼袋等。
但是随着时间和次数的增多，会造成更严重的皮肤问题，那个时候，你的皮肤会变得完全不能逆转，同时肉毒杆菌会造成MM们的依赖性，没有它就不行了!
十：多用美容护肤品
美容护肤品是MM们护肤的必备，化妆，就有点适可而止的随意。自然透明的感觉，那样比较舒服。 即便是天山童姥也要吃血来“保养”一下，更何况是我们这些MM呢? 这里就推荐款最受欢迎的护肤技巧给大家，希望对大家有所帮助!
美容护肤小窍门
1、比现在多吃一倍的水果和蔬菜
学习啦在线学习网 如果说皮肤是调色盘，蔬果就是颜色。富含胡萝卜素的水果和蔬菜(如胡萝卜、南瓜、红辣椒等)能刺激皮肤的黄色、红色和橙色色调，使你气色红润。而大量摄入维生素C的人，脸上出现皱纹、干燥和鳞屑的机率更低。据统计，每个女人平均每天吃的蔬果只相当于两杯半的容量，而理想的摄入量是每天4杯半。
2、每天最多洗两次脸
一些人害怕油脂积累，一天洗3到4次脸。然而，你洗得越勤，皮肤上失去的天然油脂就更多。一些含有去角质颗粒的磨砂膏(比如水果核碎片)甚至会给皮肤带来微小的划痕。皮肤专家建议用温和的洗面奶洗脸，每天最多洗两次。
3、眼周也要防晒
早上在我们出门之前的30分钟，涂抹一些防晒霜。经常性的我们会忽略最需要防晒的地方莫过于眼睛周围那一块嫩嫩的肌肤了，眼周也要防晒，不然很容易被晒伤。最佳的方法就是在出门的时候佩戴太阳镜，这样就能有效的保护眼周围的肌肤了。
4、不要过分依靠衣服来防晒
学习啦在线学习网 夏天我们喜欢穿浅色的服装。然而，浅色衬衫阻挡阳光的能力很低。如果这件衣服哦材质是未漂白的棉做成的，那么它的防晒效果更差，因为面料中含有吸收紫外线成分的颜料。所以，要么换上厚密一点的衣服，要么就乖乖涂防晒霜再出门吧。
5、保护胸部的皮肤
许多皮肤科医生说他们在女人身上见到的最严重的晒伤部分是在胸口上。胸颈皮肤也是防晒容易被忽略的部位。最简单的办法是，把你每次用在脸上的保养品和防晒霜都用在胸前。
学习啦在线学习网 6、仰睡避免皱纹
只有14%的人有仰睡习惯，而仰睡是预防睡眠皱纹产生的最佳办法。侧睡或者俯睡的姿势导致我们的脸压在枕头上，容易因摩擦而产生皱纹。
学习啦在线学习网 7、定期去看皮肤科医生
学习啦在线学习网 现在的我们都会定期去检查自己的身体，当然选择定期看皮肤科也是少不了的。这样才能防患于未然，遇到问题及时治疗，才有治愈的可能。
美容护肤的步骤
学习啦在线学习网 首先，护肤的第一个步骤就是洁面。
洁面的时候，水温最好在35°C左右，不要高于人体正常温度。
洁面的步骤
学习啦在线学习网 将洗面奶在脸上点五个小点，分别是额头一点，两边脸颊各一点，鼻子一点，下巴一点。
学习啦在线学习网 然后用中指和无名指在脸上由下往上打圈，眼睛周围用无名指由下往上打圈，鼻子要从上往下。
洗面的时候，建议是用洗面巾用由下往上打圈的方式洗净，但是流水冲洗也可以。
学习啦在线学习网 再者，第二个步骤是去角质，也就是所谓的做能去角质的面膜。按讲师说的，角质层地新陈代谢周期是三天，所以每三天做一次，或者一个星期做两次。
做面膜的时候，不建议用市面上卖的一片一片的袋装面膜，那种没有去角质的功能。若用泥状的或者乳状的面膜，也是用由下往上的方式涂抹均匀。
三为爽肤，即用爽肤水
学习啦在线学习网 用爽肤水时，最好用化妆棉。用中指和无名指拿着化妆棉，倒上化妆水后由下往上打圈擦拭。
学习啦在线学习网 乳液和洗面奶一样，点五点在脸上。然后以同样的手法请请推开，涂抹均匀(要避开眼睛周围一圈)。
眼霜一次用米粒大小，用无名指以下往上沿着眼睛周围轻轻推开。
五是最后一步，就是fundation
也就是所谓的粉底。据讲师所说，无论你是出去玩还是就去超市买个东西，无论你是白天出去还是晚上出去，都一定要擦粉底。
学习啦在线学习网 粉底的用法是，用中指将粉底轻轻点在脸上，多点些点，点也不要太厚。当点满整个脸时，再用中指和无名指轻轻拍开。拍匀后，再用这两个手指由上往下将脸上的粉底抹匀。
学习啦在线学习网 1.不论在脸上做任何事，只用到中指和无名指，眼睛周围只用到无名指。
2.面膜最好是睡前做，这样吸收比较好。
3.无论洗脸还是涂抹护肤品，一律是从下往上(鼻子除外)。因为毛鳞是顺着长的，要逆着毛鳞才能彻
底清洁毛孔和让毛孔彻底吸收护肤品。鼻子要从上往下是因为要防止鼻梁出现皱纹。
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