吃薏米可以美白吗

　　大家都知道吃薏米可以达到养生的效果，但对于它的美白美容学习啦在线学习网效果却不了解，其实它也是可以美白的哦!下面学习啦小编为大家整理了吃薏米可以美白吗的内容，希望对大家有用。

　　吃薏米可以美白吗

　　功效一：薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑

　　矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。

　　维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。

　　薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。

　　薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。

　　功效二：薏米消水肿，清血解毒

　　薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

学习啦在线学习网 　　功效三：薏米水敷面长效控油

　　网上流传很多用薏米DIY护肤面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，

　　方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。

　　怎么吃薏米可以美白推荐方法

　　一、薏米杏仁瘦肉美白汤

　　材料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。

　　做法：瘦肉洗净，切片待用。将薏米，杏仁分别用清水洗净后，用清水浸泡一夜后备用。将瘦肉，泡好的薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时。半小时之后再在锅中加入杏仁，继续煲半小时。根据个人喜好，加入白糖调味既可食用。

　　功效：薏米杏仁揉揉美白汤有健脾祛湿，化痰止咳的功效，还能帮助女性改善肌肤暗沉，提亮肤色，是一款很美味营养的食物。

　　二、薏米绿豆百合美白粥

学习啦在线学习网 　　材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

　　做法：将绿豆，薏米加水煮至五成熟。在煮好的锅里面，再放入百合，然后用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。

　　功效：这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒，消除烦热，治疗湿疹，当然还有美白的功效。适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑学习啦在线学习网，皮肤干燥的人群食用。

学习啦在线学习网 　　三、柑橘银耳薏米美白羹

学习啦在线学习网 　　材料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。

　　做法：水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块后用水泡2-3小时。薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰开。锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可。晾凉后放冰箱冷食，口感更佳。

　　功效：这款柑橘银耳薏米美白羹能促进新陈代谢，改善肤质。

　　四、薏米莲子红枣美白粥

　　材料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。

学习啦在线学习网 　　做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。

学习啦在线学习网 　　功效：这款薏米莲子红枣美白粥有润肺止泻，健肤美白之功效。