喝什么汤美白

　　通过护肤品来美白学习啦在线学习网肌肤，多多少少都会有点副作用，而通过膳食来调理则是很好的方法。下面学习啦小编为大家整理了喝什么汤美白的内容，希望对大家有用。

　　喝什么汤美白

　　美白养颜的汤推荐

　　美容汤一、养颜老鸭煲：塑身养颜

　　材料：老鸭450克，黑豆200克，灵芝50克，桂圆30克

学习啦在线学习网 　　调料：花生油20克，精盐少许，鸡精3克，葱、姜各5克

　　做法：

　　1、将老鸭洗净汆水斩块备用。

　　2、黑豆洗净，灵芝浸泡洗净，桂圆去外壳待用。

　　3、炒锅上火学习啦在线学习网倒入花生油、葱，将姜炝香，倒入水，下入老鸭、黑豆，灵芝、桂圆，调入精盐、鸡精，煲至成熟即可。

　　美容汤二、红白果仁汤：养心神、美白肌肤

学习啦在线学习网 　　材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

　　四款养颜美容汤

　　银耳汤

　　材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。制作步骤：

　　1.干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。

学习啦在线学习网 　　2.新鲜百合拨开洗净去老蒂。

　　3.香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。

　　4.将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

　　注意事项：汤不要一次做很多，不然过夜或者放很久的话，营养物质会有流失。

　　鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

　　制作步骤：

学习啦在线学习网 　　1.鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃(鱼档工作人员完成)，洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。

　　2.豆腐切成1厘米厚的块

学习啦在线学习网 　　3.锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。

　　4.加入葱姜

学习啦在线学习网 　　5.加入足够开水(5碗左右)

学习啦在线学习网 　　6.加盖，烧开后转小火(如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟)，煲40分钟

　　7.加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。

　　花生猪蹄汤

　　材料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许

　　做法：

　　1.猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫;

学习啦在线学习网 　　2.砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时;

　　3.撒少许盐调味，出锅即可。

　　海带排骨汤

　　材料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

　　制作步骤：

　　1.将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块;

　　2.排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

　　3.净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。