早上喝什么美容养颜

　　早上喝什么美容养颜呢?下面学习啦小编为大家整理了早上喝什么美容养颜的内容，给大家参考，希望对大家有用。

　　早上美容养颜的饮品

学习啦在线学习网 　　早上美容养颜的饮品 咖啡

　　除了提神，咖啡因还能刺激肠胃蠕动，能改善便秘，早上喝效果尤为显着。美国护理专家戴安娜?马克斯博士指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化学习啦在线学习网道肌肉的收缩功能，进而加速肠道蠕动，促进排便。专家建议，饮用咖啡切勿过量，早上喝1—2杯咖啡即可。

　　早上美容养颜的饮品 蜂蜜

　　蜂蜜是秋季“润燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少讲究。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养学习啦在线学习网容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好;用凉白开冲服，润肠通便的效果更显着。

学习啦在线学习网 　　早上美容养颜的饮品 牛奶

学习啦在线学习网 　　早餐一杯牛奶则能强壮骨骼，牛奶尽管营养价值较高，但热能低，难以满足早餐的热量需求，而蜂蜜含有较高的热能，蜂蜜中所含的大量维生素、氨基酸等有益成分还可以促进人体对奶中蛋白质、脂肪等营养成分的吸收，尤其是对钙质的吸收。所以，早餐奶加点蜂蜜对人体更好。

学习啦在线学习网 　　早上美容养颜的饮品 炒决明子茶

　　最好先将决明子用小火炒至微爆响，闻起来微有香气后再泡水。炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻，而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。服用时，每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用，还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等。

　　喝豆浆可美白养颜

　　豆浆在我国有着悠久的历史，中医认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功。女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴学习啦在线学习网润燥，调和阴阳，夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴，冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌学习啦在线学习网、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮，好处非常之多。

　　6种豆浆的做法

　　1、黄豆浆

　　材料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。

　　做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

　　2、花生豆奶

　　材料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

　　做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：润肤，盒肺气、补虚。

　　3、芝麻黑豆浆

学习啦在线学习网 　　材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

　　做法：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

学习啦在线学习网 　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

　　4、芝麻黄豆浆

学习啦在线学习网 　　材料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

学习啦在线学习网 　　做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

学习啦在线学习网 　　功效：养颜润肤、乌发养发。

　　5、五豆豆浆

　　材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。

学习啦在线学习网 　　做法：五种豆类浸泡6～16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

　　6、枸杞豆浆

学习啦在线学习网 　　材料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

　　做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。