冬季美容养颜粥的做法

　　寒冷的冬季喝粥不仅能滋补身体，还可以美容养颜，调理肠胃，这些粥中富含有丰富的营养学习啦在线学习网成分,做法也比较简单，下面学习啦小编为大家整理了冬季美容养颜粥的做法的内容，给大家参考，希望对大家有用。

　　冬季美容养颜粥的做法

　　枣甜粥【组成】粳米100克 大枣40克

学习啦在线学习网 　　【制件】将粳米淘洗干净，大枣去核洗净，与粳米一同放入锅中，加入适量清水用大火加热，沸腾后改以小火慢熬，待米烂黏稠成粥后即可停火。

　　【功效】补益气血，健脾荣颜。

　　【主治】适宜任何年龄段第?性食用。经常食用能够充养气血，营养肌肤。本品还可防治因脾胃虚弱所致的面色苍白、皮肤粗糙以及贫血、过敏性紫癜等症。

学习啦在线学习网 　　【用法】早餐和晚餐食用。

　　女性必知的冬季美容养颜粥

　　羊肉咸鲜粥

学习啦在线学习网 　　【组成】羊肉100克大米50克姜片5克葱末3克食盐2克

学习啦在线学习网 　　【制作】羊肉洗净切成小快，大米淘洗干净，将所有材料放入锅中，加入适量清水，先用旺火烧开，再以小火熬煮30分钟，待米烂肉熟后即可停火。

　　【功效】健脾和胃，补血养颜。

学习啦在线学习网 　　【主治】适宜各年龄段第?性食用。经常食用本品利于荣润肌肤，对面色苍白无华、体虚乏力等症有一定防治作用。

　　【用法】早餐或晚餐食用。

　　排毒养颜粥的做法

　　1、玫瑰粥：

学习啦在线学习网 　　做法：玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和鸡汤为原料所制作的一碗粥。在制作时采用粳米和和鸡汤一同煮粥，并且要不停的搅动。待到粥熟之后放入洗净的玫瑰花，小火再次煮开即可用蜂蜜调味食用。

　　功效：首先，这款粥具有滋阴的功效，中医学习啦在线学习网看来粥尤其是上面的“米油”是穷人的代参汤。在《纲目拾遗》中记载其具有滋阴长力和补脾羸老的作用。对于女性而言滋阴、养阴能令女人更水嫩。

　　其次，玫瑰对于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮肤粗糙、贫血和体质虚弱。另一方面，可以调经、防便秘、促进血液循环，令女人从内而外的美起来。另外，玫瑰花还可以养肝，解郁。缓解女性郁闷、胸闷和胸腹胀满现象。加之这里使用了蜂蜜作为调味剂，更有利于女性排毒和养颜。

　　2、四神汤

　　四神汤也称为四神粥，因为这种粥几乎发挥出“无敌”的功效，所以人们将制作这种粥的四种材料看四神。

　　做法：制作时候主要采用薏米、淮山药、茯苓、莲子，然后在其中添加一些其他食物，如猪小肠、粳米、板栗等。

　　功效：首先，淮山药和薏米具有祛湿健脾的功效，对于女性来说健脾可以令皮肤更为紧致，减少皱纹和水肿的出现。其次，莲子具有养心安神的作用，尤其在夏季食用还可以改善心烦、失眠和上火现象。

　　另外，茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。这款粥女性经常食用可以改善体质，帮助消化学习啦在线学习网。避免夏季多病羸弱情况。

　　3、银耳菊花粥

　　银耳常被用来和红枣、桂圆等煮粥，而我们这里推荐和菊花一同煮粥。首先，将银耳洗净切成小朵，并且越小越好。然后将银耳、糯米一同放在砂锅中煮粥，待到粥熟烂之后放入干菊花，再小火煮15分钟左右即可利用白糖或红糖调味食用。

　　功效：首先，这款粥具有一定控制身材的作用，银耳中含膳食纤维，同时煮制成粥，具有一定的饱腹作用。

　　其次，银耳菊花粥具有多种美容功效。银耳中含有胶原蛋白经常食用可以令皮肤光滑而有弹性，同时其滋阴润肺，可以提亮皮肤。而菊花具有清热去火的作用，对于女性上火引起的痘痘、皮肤潮红等具有一定作用。

　　4、美容粥

　　美容粥是在古方四物汤的基础上所制作出来的美食，其采用当归、黄芪、红花和川芎为原料，加上粳米一同制作而成。一般先将四味中药一同煎水去渣，然后再加入粳米小火慢煲。食用时候可用蜂蜜、红糖等调味。

　　功效：首先，这款粥是以四物汤为基础。四物汤对于女性来说可以改善心悸失眠、月经不调、脸上无光、荨麻疹、头晕目眩等问题。

学习啦在线学习网 　　其次，这款粥还可以补血补气，让女性的皮肤更为滋润和富有弹性。而长期食用还可以起到防衰老的作用。

　　5、土豆粥

　　土豆粥的制作非常简单，其主要将土豆去皮之后切丁，然后和洗净的粳米一同煮粥。食用时最好不添加白糖，可以少量的放入食盐。

　　功效：首先，土豆属于低热量、高纤维和多维生素的食物，经常食用可以改善便秘、消化不良、皮肤湿疹等。同时，土豆还是胃病和心脏病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰老。