美白美容粥的做法大全

　　很多爱美的女性都知道杂粮粥对身体好，还有养颜作用，那么你知道养颜美白粥的做法有哪些吗?下面学习啦小编为大家整理了美白美容粥的做法大全的内容，给大家参考，希望对大家有用。

　　美白美容粥的做法

　　1、山药枣参粥

　　【组成】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克

　　【制作】将人参洗净放入沙锅中，加入适量清水用文火煎煮30分钟，然后将粗渣滤去，提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块，大枣去核洗净，瘦猪肉洗净切成细丝，小米淘洗干净，将这些材料共同放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以小火熬煮，30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。

学习啦在线学习网 　　【功效】益气养血，健脾润肤。

　　【主治】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血，从而使肌肤滋润富有光泽，并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　2、桑椹美容粥

学习啦在线学习网 　　【组成】鲜桑椹50克 大米80克 冰糖20克

学习啦在线学习网 　　【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出，沥干水分;淘洗干净大米，将这两种材料一起放入锅中，加入适量清水先用大火烧开，再以小火慢熬45分钟，待其黏稠成粥后加入冰糖，搅匀，继续加热至其溶化即可。

　　【功效】滋阴补肾，美颜乌发。

　　【主治】可供大众日常食用，尤其是中老年人。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用，经常食用可使面色荣润健康学习啦在线学习网，头发乌黑浓密，双眼明亮有神。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

学习啦在线学习网 　　3、蒲公英大米粥

　　【组成】蒲公英30克 大米80克

学习啦在线学习网 　　【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟，洗净后捞出，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改以小火加热，45分钟后待其黏稠成粥即可。

　　【功效】强筋壮骨，美容黑发。

　　【主治】可供大众日常食用，尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病学习啦在线学习网的防治有显著作用，经常食用有助于滋养头发，使其乌黑健康，富有光泽。

学习啦在线学习网 　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　4、荷叶甜香粥

学习啦在线学习网 　　【组成】鲜荷叶1张大米80克 冰糖15克

　　【制作】洗去荷叶的泥污，将其切成细丝;大米淘洗干净，与荷叶丝一起放入锅中，加适量清水。用大火煮沸，然后改以小火熬煮40分钟，最后放入冰糖继续加热，待其溶化即可。

　　【功效】祛湿化痰，瘦身美容

　　【主治】适宜各年龄段的女性食用。荷叶能够化湿瘦身、降压降脂，经常食用本方利于防治肥胖症学习啦在线学习网、面色不荣等症，从而消除多余脂肪，恢复苗条纤瘦的身材。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　养生美容粥的做法

　　心与容颜

　　心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

学习啦在线学习网 　　健康提点：桂圆莲子糯米粥

　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

　　肝与容颜

　　肝主藏血，使气血平和，面部血液学习啦在线学习网运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

学习啦在线学习网 　　健康提点：银杞菊花粥

　　对肝脏失调者，中医学习啦在线学习网提倡食用“银杞菊花粥”。

学习啦在线学习网 　　做法：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

　　脾与容颜

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

学习啦在线学习网 　　健康提点：红枣茯苓粥

　　脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。

　　做法：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

　　肺与容颜

学习啦在线学习网 　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

学习啦在线学习网 　　健康提点：百合粥

　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。

学习啦在线学习网 　　做法：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　肾与容颜

学习啦在线学习网 　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

　　健康提点：芝麻核桃粥

　　健康提点：肾功能学习啦在线学习网失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。

学习啦在线学习网 　　做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

　　血气不足

　　花生红枣粥

学习啦在线学习网 　　材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克

　　做法：将洗好的花生放入锅中煮烂，然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水，待煮沸之后再加入红枣，然后用小火煮，直至米煮烂，最后再加入红糖调匀，即可。

　　功效：糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是温补强壮食物，而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力学习啦在线学习网的功效，红枣含有维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，能够提高人体的免疫力。