30岁气血两亏怎么调理

　　30岁女人为什么会出现气血两亏呢?出现血两亏后该怎么办呢?还很困惑的你，不妨和学习啦小编一起来了解下30岁气血两亏的食疗学习啦在线学习网调理，希望对各位有帮助!

　　30岁气血两亏的原因

　　(1)脾胃虚弱

　　生成血液学习啦在线学习网的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。

　　(2)饮食不足

　　人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律学习啦在线学习网》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。

　　(3)失血过多

　　当我们因为外伤而导致失血过多或者是月经失血过多的话，则或造成血虚证。另外，因为长时间出血的原因，易导致淤血内阻，脉络不通的情况，从而导致血虚的加重。

　　(4)肾气亏虚

　　肾藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。

　　(5)劳作过度

　　大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液。强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏。劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

　　30岁气血两亏的食疗调理

　　在我们生活中，往往出现气血两亏的时候都是用食疗进行调理的，那气血两亏的食疗调理方法有哪些呢?下面我们就一起来看一下吧。

　　1、当归枸杞鸡肉汤

　　枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。

　　2、党参当归炖肉汤

　　取10~15克的党参以及10克的当归，还有在取一只鸡。并清洗干净，然后将这些材料一同放入锅中再加入生姜后进行炖煮，煮好之后即可食用。

　　3、猪血、猪肝汤

学习啦在线学习网 　　用猪血,猪肝适量做汤喝.4,阿胶珠5克加入到肉汤服用.5,桂圆肉10克,大枣10个,煮粳米粥加鸡蛋服用.6,黄芪10克,当归10克炖肉,吃肉喝汤。

　　4、生地炖鸭蛋

学习啦在线学习网 　　生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

　　5、粉葛生鱼汤

　　粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
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