学习啦_养生学堂>养生知识>美容养生>

艾灸哪个穴位补气血

时间: 朝燕820 分享

  气血对人体的健康是有很大作用的,气血不充足就会很容易导致身体变虚弱。特别是如何艾灸,是怎样补气血呢?下面就随学习啦一起来了解下吧!

  艾灸补气血的穴位

  气海

  功效:顾名思义,就是人体元气的海洋,具有极高的补益元气的功能,中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病,所以补气首选气海。

  位置:气海是任脉上的穴位,位置很好找,在肚脐正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢,从肚脐处向下量,四指并拢的宽度为3寸,一半就是1.5寸。

  手法:气海是全身非常重要的强壮穴,用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮,或者用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。

  膻中

  功效:有上气海之称,主要的功能是调益肺气,能调一身之气,尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海,一上一下,既能补元气,又能调肺气,气机调顺了,人体就不会产生淤滞,身体自然安然无恙。

学习啦在线学习网   位置:膻中很好找,在人的胸口位置,两个乳头之间的中点就是。

  手法:可以经常按摩学习啦在线学习网膻中进行保健,也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往捶胸顿足,捶胸的地方就是膻中的位置。这也很有科学道理:捶胸其实就是对膻中进行按摩,从而使肺气顺畅,排解了抑郁。同时,捶胸能刺激胸部的胸腺,有免疫调节作用。

  足三里

  功效:足三里既能补脾胃之气,又能补元气。上文说过,水谷之气是气的一个重要组成部分,靠脾胃运化而来,所以补气用足三里是必不可少的。

  位置:足三里怎么找呢?我有两个方法。第一个方法:正坐着的时候,小腿和大腿成直角了,我们从外膝眼往直下取4横指的距离,也就是你的同身寸的3寸,然后再往胫骨前缘量1横指(中指)。第二个方法:站着的时候,把同侧的手掌张开,虎口围住髌骨上外缘,四指直指向下,中指尖所指的地方就是足三里。

学习啦在线学习网   手法:用足三里保健,最好是艾灸,每次用艾条灸20~30分钟,可以经常灸它。

  现在你可以看出用气海、膻中、足三里大补元气的奥妙了吧?用气海补元气,用膻中调肺气,用足三里补脾胃之气,这样先天之气、水谷之气、清气三气同补,生命的原动力强了,身体想不好都难。

  补气血的食物

  燕窝:

  中医认为燕窝:"养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢,适宜于体质虚弱,营养不良,久痢久疟,痰多咳嗽,老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现,燕窝可促进免疫功能,有延缓人体衰老,延年益寿的功效。

  总的来说,燕窝具有保建和医疗的功效:

  滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环,增进胃的消化学习啦在线学习网和肠道吸收力。治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症;治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症;治疗气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然滋补食品,男女老少都可食用。

  红枣:

学习啦在线学习网   红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

  豆浆

学习啦在线学习网   豆浆性质很温和平和,能够让女人延缓月经周期,让美丽绽放的时间更加久一些,喝豆浆最好是在早上的时间段,很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆,对于补足气血是有不少的帮助的。

  鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

  银耳

  银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

  女人补血有4个误区

  误区1:多吃猪肝可补血

  猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

学习啦在线学习网   误区2:阿胶可以补血

学习啦在线学习网   很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。

  误区3:红糖补血效果好

  民间一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

  误区4:吃红枣可补血

  吃红枣的确可补血,但是只是单吃红枣就几乎没有补血了,因为单吃红枣,人体的吸收率不高,所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃,补血效果会出人意表。

>>>下一页更多精彩的“判断自己气血充足的方法”

艾灸哪个穴位补气血

气血对人体的健康是有很大作用的,气血不充足就会很容易导致身体变虚弱。特别是如何艾灸,是怎样补气血呢?下面就随学习啦一起来了解下吧! 艾灸补气血的穴位 气海 功效:顾名思义,就是人体元气的海洋,具有极高的补益元气的功能,中医经典上认为气海能够治疗
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 护肤每个步骤需要多长时间
    护肤每个步骤需要多长时间

    很多人都说只有懒女人没有丑女,的确说的很对,护肤时需要很多时间的。下面就不妨和学习啦小编一起来了解下护肤所需时间,希望对各位有帮助! 护肤

  • 如何才能有效的美白方法
    如何才能有效的美白方法

    学习啦在线学习网每个女孩都有爱美之心,而美的首要标准就是白。那么有效的美白方法有哪些呢?下面学习啦小编整理了有效的美白方法,欢迎大家的阅读! 有效的美白方法

  • 红枣怎么吃才能美容养颜
    红枣怎么吃才能美容养颜

    红枣营养丰富,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有天然维生素丸之美称。那么红枣怎样吃最美容养颜?下面就随学习啦一起来了解下吧! 红枣的美容养

  • 吃什么食物能美容养颜
    吃什么食物能美容养颜

    美容护肤是每个女人每天必须做的事情,但是有些食物能让你吃着吃着就美了哦。那么,往往吃什么可以美容养颜?下面就随学习啦一起来了解下吧! 美容养

43485