胸部太小怎么办 日常简单的丰胸方法
胸部是女性朋友最关心的地方,也是男性关注的重点。拥有傲人的胸部是女性的梦想,以下是小编为大家整理推荐的关于丰胸的好方法,供你参考!
增大胸部吃什么食物
1、五谷根茎类
营养学习啦在线学习网素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。
食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等。
2、蔬菜类
学习啦在线学习网 营养素:主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
3、奶类
营养素:主要提供蛋白质及钙质。
4、蛋豆鱼肉类
营养素:主要提供蛋白质。
食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
5、油脂类
营养素:主要提供脂质。
学习啦在线学习网 食物来源:为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油等。
6、水果类
学习啦在线学习网 营养素:主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
学习啦在线学习网 食物来源:水果种类繁多,例如番石榴、苹果、橙子等。
日常增大胸部的方法
1.8字按摩法
学习啦在线学习网 用左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右侧上方,以画8字的方式滑至左边乳房,再换右手为左乳房重复此动作;双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部,再换左边重复此动作,每次轻拍15下。
2.夹书丰胸
据专家分析,当腋下夹书时,双手前举会迫使人挺腰、挺胸,所以长期做这个姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部,其方法是在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,注意书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
学习啦在线学习网 3.每周做3-4次美胸运动
学习啦在线学习网 说到丰胸,当然离不开运动,其实适当的运动可以让你的胸部变得更加紧实,很简单,找两个哑铃做10分钟的扩胸动作,不仅可以消除蝴蝶袖,而且还能提高胸线哦!让你的胸部变得更加坚挺。
学习啦在线学习网 4.每日冲1分钟
在沐浴时也能健胸按摩,还不用自己动手:沐浴时用花洒冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环,增加乳房的柔韧性,防止乳房下垂。
5.床上蛙泳健胸
学习啦在线学习网 睡觉前,俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。
揉胸如何增大胸部
1、点按揉胸法
这种方式是比较常见的揉胸方式,首先是将文胸脱掉,对着乳房的周围慢慢的用食指压住,这时乳房会轻轻的反弹,把手指抬上来,再一次轻轻的点压,这样反复几次,可以有效地缓解胸部的疲劳。
2、手掌抚摸法
将手掌平铺开来,五指并拢,一只手放在胸部的上方,一只手则放在胸部的下方,放在上方的手,慢慢地往下推,放在下方的手则往上推,这样交替几次,可以有效地促进胸部的血液循环。
3、擦油式
学习啦在线学习网 将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上,右手手掌托着右侧乳房,手指并拢,左手轻轻放在右侧乳房上,手指并拢,右手沿着乳房,掌心向上托,左手顺着手势轻轻放下,重复练习10次以上,然后换左手练习。
看了日常简单的丰胸方法的还看了:
1.
3.最快的丰胸方法
4.最简单的丰胸方法
5.最有效的丰胸方法