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老中医神奇减肥偏方_老中医推荐的神奇减肥偏方

时间: 翠梅833 分享

  夏天的到来让很多MM都疯狂的减肥,但效果却令很多MM不那么满意,以下是学习啦小编为大家整理的老中医神奇减肥偏方,希望能帮到你。

  老中医神奇减肥偏方

  连翘赤豆饮

  中药成分:连翘2钱,赤小豆3钱,桑白皮2钱,甘草1钱。

  功效:促进新陈代谢,利水消肿

  最好可以紫砂锅来熬制,在1000CC的清水中药成分加入后用大火煮开,然后转小火继续煮20分钟,之后关火趁热饮用。

  茯苓消肿茶

学习啦在线学习网   中药成分:茯苓皮5钱,陈皮2钱,大腹皮2钱,生姜皮2钱。

学习啦在线学习网   功效:利水消肿,解决水肿

  首先将准备好的药材全部清洗干净,之后放入锅中,再加入1000cc的清水,也是先用大火将水烧开,然后转小火慢熬20分钟,之后趁热饮用。

  益气利湿饮

学习啦在线学习网   中药成分:薏仁5钱,山药3钱,白术2钱,党参3钱。

  功效:健脾益气,长期服用可瘦腿

学习啦在线学习网   首先将薏仁和白术以及山药清洗干净备用,然后将这些药材放入锅中加入大约1500cc的清水,大火烧开后转小火煮半小时,之后趁人饮用即可。

  山楂活络饮

  中药成分:山楂2钱,益母草2钱,陈皮2钱,丹参1钱。

  功效:补气活血,利尿消肿

  首先也是要将各种药材清洗干净,加入1000CC的清水一起用大火煮开,然后转小火煮20分钟,然后趁人饮用。

  老中医推荐的减肥方法

  一、适合舒缓的运动

  气虚体质的人适合做一些柔缓的运动,不宜进行一些强度过大的运动,以免耗损元气。例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚体质的减肥方法。不过,运动的量以开始运动时较小,以后逐渐加大为目标。此外要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次,时间一个小时左右。持之以恒就能达到减肥的效果。

  二、饮食注意要点

  除了运动,饮食也是气虚体质的减肥方法非常重要的一点。气虚体质者减肥的原则是健脾益气,气虚体质的人对食物的寒热较敏感,宜食用性质温和的、偏温的具有补益作用的食品,太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利,太寒凉伤脾胃。此外,气虚体质者要缓缓补,不要骏补。

  适合吃的食物有:补气的药物可选用人参、黄芪、党参等;补气虚又能减肥的食品:糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。建议不要食用生冷苦寒,辛辣燥热等食物,以及过于滋腻,难以消化的食品。推荐糯米山药粥:山药去皮洗净后切成小块,枸杞泡软。糯米和大米各一半,洗净后加水煲粥,至七成熟后放入山药一起煲煮至熟,加入枸杞即可。功效:健脾补肾、益肺固精。

  三、起居睡眠

  老中医认为:气虚体质的人,起居宜有规律,夏季应适当午睡,保持充足的睡眠。不仅如此,平时还要注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风,同时不要过于劳作,以免损伤正气,给本就脆弱的身体带来更大伤害。如若你是气虚体质,一定要格外小心谨慎哦!

  四、情志调摄

  情志调摄也是一种极其重要的气虚体质的减肥方法。多参加有益的社会活动,多与别人交谈、沟通,以积极进取的态度应对生活。特别提示:“胖”并不一定就说明您不需要“补”,能够补出健康,补出苗条的身材,何乐而不为呀?但大家一定要记住:气虚体质的人不适合“排毒”。

学习啦在线学习网   五、内外增益减肥法

  人若气虚,则会给人一种病怏怏的感觉,说话时声低懒言,显得不爱说话;时常会出现头晕目眩、自汗等情况。气虚者,小编强烈建议大家采用时下最流行的内外增益减肥法减肥为上选,不仅能够有效解决脂肪堆积问题,而且还能够从内而外帮助调理身体,助力养成易瘦体质。

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