女人怎样去风湿养生

　　风湿病对于女人来说真是特别痛苦,尤其是变天的时候,骨头里面的酸痛、肿胀、那种不能动的感觉,真是感觉生不如死。那么女人怎么去风湿养生呢?下面就随学习啦一起来了解下吧!

　　女人去风湿养生的方法

　　1、注意个人卫生和生活规律,不沾生冷的水,不穿湿衣湿裤。出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电扇。

学习啦在线学习网 　　2、注意保暖,避免受寒,尤其是产妇在产褥期要避免受寒,不能吹冷风或是喝凉水,饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物,不吃过多油腻食物。

学习啦在线学习网 　　3、保持心情平和,注意定时休息,平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。

　　4、如果出现骨节发冷、关节刺痛等产后痛症状时,建议立即去接受必要的进行产后风湿的治疗。

　　5、注意保护关节,不要过度活动关节。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此产后几周内绝对不能过度活动关节。

　　6、按摩有舒筋活络、疏风定痛等功能,所以按摩疗法也是治疗产后风湿的一大良方。在按摩时千万不能过于粗疏大意,或者是手法粗暴,这样按摩的效果就会适得其返。不能盲目下手,也不能急于求成,若是按摩手法不当的话,就会导致关节受损,这样不仅没有起到治疗的效果,还会因此而加重病情。

学习啦在线学习网 　　7、可以用黑豆炒至半焦的状态,然后加上红枣一起放入黄酒中浸泡半个月左右,然后去渣当酒来饮用,每天喝两到三次,一周过后,风湿的情况就能有所缓解。

　　8、将五加皮放入酒中,浸泡1周后,将其煮热再饮用,也能治疗风湿身痛等问题。

　　9、经期间要注意保暖,不要着凉。

　　10、如发生四肢关节疼痛等风湿病症状,须及时治疗,最好用中药学习啦在线学习网调理,激素类药物如强的松、地塞米松、醋酸强的松龙等最好不用,如必须用,也应根据病情及时减停。

　　11、切勿在风对流之处睡眠,或睡中以风扇直接吹拂。

　　12、在饮食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体,过多的酮体对关节有较强的刺激作用。因此,关节炎学习啦在线学习网患者宜控制高脂肪膳食。

　　13、食物的选择宜丰富,特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出,促进炎症吸收。

　　14、若是湿热性质的风湿,中医治疗风湿在食疗上主要通过食有助于清热学习啦在线学习网除湿宣痹的食物,如豆芽、赤小豆、莲子、平菇、冬瓜、丝瓜、薏米、小米、绿豆等,忌食辛辣温燥之品,如:葱姜、胡椒、牛羊肉等。

　　15、若是寒湿性质的风湿,应多食如黑大豆、葱、姜、胡椒、黄鳝、蛇肉、狗肉、羊肉等,慎食滋腻碍湿食物如猪脂、蟹肉等。

　　16、中医指出在风湿后期久多瘀多虚,肝肾不足,对风湿的治疗应同时补肝肾,益气血,功补兼施,并可结合病人口味及舌苔变化调整食物,指导病人选择适宜饮食,更好的发挥食疗食养功能。

　　17、风湿活跃、关节红肿热痛时,要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。

　　18、晨练不要太早,阴雨天气不要外出运动。

　　19、除参加日常家务活动,做慢步走、快步走、慢跑、快跑,做各种锻炼身体的功法,打太极拳,进行自我保健按摩等,调动自身的活动能力。

　　20、不要有病乱投医,乱用药,要在医生指导下用药,坚持按疗程治疗,不要随意停药。

　　女人预防染上风湿的方法

　　1、保持情绪稳定、心情愉快,劳逸结合,积极参加体育锻炼。

　　2、提早服用减轻更年期症状和调节内分泌学习啦在线学习网的药物,如更年安、六味地黄丸、谷维素等。也可以在医生的指导下,服用小剂量的雌激素。

学习啦在线学习网 　　3、注意防寒、防风、防湿,如出汗、衣服潮湿后可用干毛巾擦干,切忌吹风或用湿毛巾擦拭,以防寒湿内侵,伤及机体阳气。

　　4、可以在温水中游泳,不仅对僵持的关节有好处,而且还可以顺便减肥。

　　5、要注意保暖,切勿晚上着凉。不要再屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

　　6、避免淋雨，如果骤寒侵袭时,可饮少量酒以御寒。

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