学习啦_养生学堂>养生知识>女性养生>

宫寒暖宫方法

时间: 飞鸿14 分享

  宫寒要怎么暖宫呢?下面是小编为大家整理的宫寒暖宫方法,希望对大家有帮助。

  宫寒暖宫方法

  饮食

  子宫须常暖。中医学学习啦在线学习网认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。有很多食品,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。

  养成饭前喝汤的习惯,一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。

  运动

  “动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉游。

  避寒

  夏天到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡,这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美而损害自身阳气。另外,不要随意减肥

  泡脚

  把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

  温灸

学习啦在线学习网   用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸,十天为一疗程,月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便,可以把这几个穴位全部覆盖,用艾的药力和热力暖宫寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

  暖宫食疗

学习啦在线学习网   1、红花暖宫蛋,取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

  2、燕窝粥,燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养,流产后学习啦在线学习网体虚气弱,就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料,将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。

  3、宫廷暖宫羹,这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。

  4、红姜茶,取红糖50克(可根据个人口味增加或减少),去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。

  结语:以上就是三九养生学习啦在线学习网堂为您总结的内容,通过上文的介绍,大家知道宫寒该怎么办了吧,宫寒的危害是非常大的,所以女性朋友一定要记住保护好自己,上述这几个食疗方长期食用具有非常好的暖宫效果哦!

  宫寒分先天和后天两种

  先天是由于肾阳虚,体内阳气不足,内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛头晕乏力明显,月经量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物,夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等,用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

  中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的,不仅可以中药学习啦在线学习网治疗助孕,还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒,外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。

宫寒暖宫方法

宫寒要怎么暖宫呢?下面是小编为大家整理的宫寒暖宫方法,希望对大家有帮助。 宫寒暖宫方法 饮食 子宫须常暖。中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 宫寒贴暖宫贴有用吗
    宫寒贴暖宫贴有用吗

    暖宫贴真有别人说的那么好吗?下面是小编为大家整理的宫寒贴暖宫贴有用吗,希望对大家有帮助。 暖宫贴只能局部改善宫寒 很多女性贴上暖宫贴后感觉暖

  • 宫寒女性如何暖宫
    宫寒女性如何暖宫

    凡是妇女月经前后不准,月经来时下腹寒冷作痛,经色淡红而稀,平日遇风即寒,手脚怕冷,或者脸色苍白、怕冷、白带清稀等都代表着宫寒。这些不仅对

  • 远离宫寒的五点注意
    远离宫寒的五点注意

    学习啦在线学习网怎么原理宫寒?下面是小编为大家整理的远离宫寒的五点,希望对大家有帮助。 远离宫寒的五点 1、吃凉尺度 中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别

  • 女性宫寒的体质
    女性宫寒的体质

    宫寒的体质有哪些?下面是小编为大家整理的女性宫寒的体质,希望对大家有帮助。 女性宫寒的体质 1、体质 宫寒产生的原因有很多种,分为先天的和后天

47117