可以排除毒素的食物有哪些
学习啦在线学习网 女性要美容养颜，首先要排毒，很多食物具有排毒的功效，可以排除毒素的食物有哪些?下面就让小编来告诉你答案。
可以排除毒素的食物
1、香蕉
大家都非常的熟悉香蕉，我们都知道它是抗辐射的能手。那么你知道吗?其实香蕉也是可以排毒的。香蕉含有大量的纤维素，它可以软化肠道里面的粪便，避免它们在肠道里过多的停留。
2、草莓
其实我们每天都会近视，那么在肠胃里面就会残留不少的废物。你知道怎么去排出吗?交给草莓吧。草莓含有大量的维生素C，是清洁肠道的最佳帮手。
3、葡萄
其实身体中有不少的器官都残留着不少的废弃物，如果说你的肠胃以及肾脏里面有大量的废弃物，那么不妨多吃点葡萄吧。葡萄虽然热量有点高，但是排除这两个器官的废弃物绝对是手到拈来。
4、苹果
我们在进食时食物都是在肠胃里面等待消化，那么食物太多就不会及时的消化，这样会容易腐化掉，如果说你吃点苹果，那么就不会出现这种情况了。因为苹果含有的果胶可以避免食物在肠胃中腐化。因此饭后吃点苹果似乎有点道理。
5、蜂蜜
我们都知道蜂蜜至少有十多种营养素，主要的成分是果糖以及葡萄糖这两种。那么你知道吗?这两种糖分不但容易被消化而且还能排毒美容哦。
6、海带
学习啦在线学习网 我们都知道粪便就是废弃物的一种排方式，因此出现便秘就要及时的解决， 避免肠道中毒。从营养学的角度来说海带是具有排毒通便的效果。因为海带中含有的碘可以加速废弃物的排除。
7、生姜
学习啦在线学习网 其实生姜的功效有很多，它是属于温性类的食物，可以入肺部胃部。因此具有排毒健脾额效果。
方法
1、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
2、柠檬水排毒
学习啦在线学习网 柠檬水不仅可以有效的排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠外，还可解渴冲淡食欲。每天坚持喝一杯，排毒养颜兼减肥。另外，不要用热水泡柠檬，这样会损失柠檬的香味和营养价值，排毒效果也不会达到最佳值。
学习啦在线学习网 3、身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
4、喝蜂蜜排毒
学习啦在线学习网 蜂蜜对于女人来说是非常好的食物，相信大家也经常在喝，但是为什么不能起到排毒的作用，那就是方法的问题。蜂蜜一定要空腹喝，这样才能起到促进肠胃蠕动的作用，很利于排便。另外蜂蜜一定要用温水冲泡，这样才能保证营养价值。
5、定时理疗，定时放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素。
学习啦在线学习网 6、运动出汗排毒
出汗要数排毒最快最简单的方法之一了。运动能够破坏脂肪细胞，排出并分解毒素，从而使我们摆脱易胖体质和化学物质。运动排毒非常适合都市OL们，OL平时工作繁忙，每天对着电脑，很少运动，而运动可以通过出汗将体内毒素排除体外。建议每天上下班途中可以提早下车，步行一段路，可舍弃拥挤的电梯，尽最大可能多爬几层楼，也可以在晚间陪同父母或是爱人去公园慢走，这些都可以帮助身体排毒。
7、及时排便
学习啦在线学习网 正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张、心理压力大、饮食不合理、运动量减少等各方面影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素在体内堆积，多种疾病随之而来。因此，最好的身体排毒法就是及时排便。
8、泡澡排毒
学习啦在线学习网 在结束一天的繁忙工作后，通过泡澡将皮下组织下的酸性废物完全冲刷掉，将滞留在身体中的二氧化碳等不好的物质代谢出去，使得皮肤恢复健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油都有不错的排毒功能。中医上，可以使用蔬果浴、温泉浴、药浴等刺激血液循环，改善体质。
排肝毒的方法
1、饮食排肝毒法
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。吃青色食物。按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用即可。
2、饮茶排肝毒法
学习啦在线学习网 常喝一些有清热解毒、通便利尿功能的药茶,如菊花茶,蒲公英茶,牛蒡子茶,柠檬叶茶等,可以促进肝脏代谢排泄出的废物及时排出体外,因而有很好的解毒效果。
3、眼泪排肝毒法
学习啦在线学习网 相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
学习啦在线学习网 4、运动排肝毒法
在24小时中,与肝脏排毒最息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪,特别是肝脏的脂肪。而肥胖减轻之后,肝脏中的脂肪也会随之消退,肝功能恢复正常,无需药物治疗。运动可以出汗,而出汗也是一种排毒的方法。
5、按压肝脏排毒要穴
这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
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