能够排除毒素的食物有哪些
学习啦在线学习网 每个人的体内都有毒素，如果不及时的排毒就会导致毒素越来越多，很多食物具有排毒的功效，能够排除毒素的食物有哪些?下面就让小编来告诉你答案。
能够排除毒素的食物
1、草莓
学习啦在线学习网 不要看草莓的个体比较小，其实它可以说是水果中营养最为全面的。不但可以帮助我们排除毒素而且还能保护我们的肠胃。
2、葡萄
学习啦在线学习网 体内毒素太多了怎么办呢?不妨试试葡萄吧。据了解，葡萄含有的营养可以帮助肠、肝胃和肾等四个器官清楚垃圾，将毒素排除体外。
3、苹果
学习啦在线学习网 苹果被称为最佳的美容食物，除了膳食纤维之外，它含有的半乳糖醛酸对于体内的毒素也有清楚的效果。不仅如此，苹果含有的果胶还能呢个避免肠胃内的食物出现腐化的情况，避免毒素的发生。
4、荔枝
学习啦在线学习网 其实荔枝的营养也是非常的全面，从现代的医学来说，荔枝不但可以作为排毒的佳品，同时还能改善肝功能，这对于肝脏不好的人来说是大补。
5、樱桃
你知道为何樱桃也是属于排毒的食物吗?其实很简单，樱桃所含有的果然就能去除毒素，因此也具有护肝保肝的效果。
6、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素C，这是美容肌肤必须的营养，可以避免黑色素的形成。而且黄瓜还含有一种叫做黄瓜酸的营养，这种营养可以排除体内的毒素。
7、苦瓜
其实苦瓜在古时候就最佳的排毒蔬菜，著名的医书本草纲目就有记载，苦瓜可以去除邪热，缓解疲劳还能清心明目。所以说苦瓜也是不可多得的解毒排毒食物。
8、绿豆
学习啦在线学习网 绿豆在生活中比较常见，那么你知道吗?从中医的角度来说绿豆的解毒效果非常的好，经常喝绿豆汤的人可以排除毒素，让你一身轻松。
原理
学习啦在线学习网 1、排毒还要注重滋补。
学习啦在线学习网 大多数人认为，“毒”是指有害于人体的外来致病因素。而刘绍兴表示，“毒”的概念其实更加广泛，是指一切可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质或因素，无论其来自外界或体内，统称为毒，即分为外来之毒和内生之毒。空气污染、化肥农药、细菌病毒等，都是外来之毒，而人体自身代谢产生的各种废物就是内生之毒的主要来源。
据专家介绍，排毒的方式主要包含排解和调补两个方面，即“通、解、调、补”四法一体的排毒之法。“在打通排毒管道，将毒素排出体外的同时，利用化解、中和、转化毒素的药物进行解毒;还要对毒素造成的身体损害进行调理和滋补，达到阴阳平衡、气血顺畅，提高机体抵抗力、增强人体自身的排毒解毒功能。”专家说。
通过“通、解、调、补”四法一体的排毒方式，对美容养颜有很大好处。据专家介绍，首先，将毒素排出、解除至体外，能够促进新陈代谢，调理内分泌;另一方面，通过调节机体状态平衡，使气血流畅、阴阳平衡，使皮肤血液增多，皮肤细胞活力增强，从而达到调内养外，从而对毒素外发于肌肤所导致的痤疮、颜面色斑有较好的治疗作用。除此之外，对便秘、肥胖、口臭等问题也有很好的治疗作用，可以帮助爱美的人们达到美容养颜的效果。
1、中药材组配实现排毒功效。
学习啦在线学习网 通过“通、解、调、补”的排毒方式排出人体毒素，离不开中药材的配合。专家表示，中药材讲究“合用”，单纯的一味药材很难达到全面的排毒功效。据了解，中药排毒以大黄、白术、西洋参、芒硝、枳实、青阳参、小红参、肉苁蓉、荷叶这几味药材的组方排毒功用为佳。
(1)要“打通”，即利用组方中寒性药材的降浊、通排之功，打通人体各路排毒管道，如肠道、肝、肾、血管等，使毒素排出体外;(2)再来是“解毒”，充分发挥小红参、青阳参自身的解毒功能，清除多余毒素，降低体内毒性、减少毒素对身体的伤害;(3)“调理”，具有增加肠胃动力的白术和主升清降浊的荷叶，通过全面调理肌体的阴阳、气血、脏腑功能，从根本上增强肌体自身的免疫、解毒功能;(4)“补益”，肉苁蓉、西洋参、小红参等药材含有多种人体补益成分，针对毒素对肌体造成的损害，予以调养、补益、使气血顺畅、脏腑功能恢复正常。“通过中药材药性的不同功效，互补提升，才能真正达到排毒养颜的功效。”刘绍兴表示。
但受到环境污染和喷洒农药等因素的影响，近年来中药材的品质和道地性受到严重威胁。据2013年的《中药材农药污染调查报告》显示，被抽检的药材样品中超七成含有农药残留。“药材好，药才好”，药材的取材和品质的保证对于排毒的效果影响非常深远，吃错了很可能“毒上加毒”，产生很强的副作用。
对此，专家表示，如今的排毒市场比较杂乱，消费者在选择时要以说明书为主，不能偏听广告，选择的排毒产品要能有目的地调节人的生理机能并能治疗病症。如果要排毒，一定要选专业的排毒产品。
清肠排毒食谱
1、南瓜糙米饭
原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。
学习啦在线学习网 做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。
2、带烩鸡柳
原料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。
学习啦在线学习网 做法：海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩三分钟，调味后，用淀粉勾芡即成。
学习啦在线学习网 功效：相对于猪肉，鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶，帮助阻止大肠吸收重金属，并促进体内毒素的排出。
3、番薯粳米粥
学习啦在线学习网 原料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。
学习啦在线学习网 做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。
学习啦在线学习网 功效：番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。
4、苹果银耳汤
学习啦在线学习网 原料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。
学习啦在线学习网 做法：选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。
功效：银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身，而且口感也会更香甜爽口。
5、玉米豆腐鸡蛋羹
原料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。
做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
功效：玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处，此外玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
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