学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>排毒>

女性秋季如何排毒 秋季排毒小妙招

时间: 王燕2648 分享

  女性们都知道只有将体内的毒素排出才能保持健康,那么在这干燥的秋季该如何排毒呢?下面学习啦小编分享了 秋季排毒小妙招,希望能帮助到你。

  秋季排毒妙招一、喝水排毒法

  大肠经排毒法:在早上5-7时,人体大肠经最为活跃,此时应当空腹喝200ml的白开水(最好是凉水),此举可以清理肠道,排除大肠内的毒素,还可以缓解便秘,有利于皮肤的养护。

  心经排毒法:在上午11-下午1时,人体心经最为活跃,此时应当空腹喝水来稀释血液,帮助排除心血管内的毒素。

  肾经排毒法:下午5-7点,人体肾经最为活跃,此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。

  心包经排毒法:晚上7-9点,人体心包经最为活跃,此时空腹喝水可以降低血液粘稠度,有利于防止夜间血液浓度过高。

  但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环,这样才能达到最佳效果。

  秋季排毒妙招二、食用排毒果蔬

  直接食用有利于排毒的水果或蔬菜,也是美容排毒的关键。当然,在补充排毒食品时,要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。以下为大家推荐6种秋季排毒蔬果:

  1、无花果

  无花果内含有多种酶和机酸,有清热解毒,润肠,祛痘,助消化学习啦在线学习网等多种功效,让你爱不释手。而且它对有害物质有一定的防御能力,不会轻易让毒素进入人体内。

  2、石榴

  石榴有很强的防辐射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,真是美容养颜呢。

  3、红提

  红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用,能够达到通便排毒的功效,让你一年四季都在美容养颜。只是红提不适合减肥,热量有点小高,20颗红提相当于1个苹果的热量。

  4、苹果

  苹果是减肥的最佳品,同时也是排毒的上上品。苹果内含丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸能很有效的排出体内残留毒素,皮肤就会变很有光泽哦。还可以时常换换其他的苹果品种,其他颜色,美容效果更好哦。

  5、黄瓜

  黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素,含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。

  6、地瓜叶

  地瓜叶有利尿、消肿与美容的作用。营养十分丰富,所含的蛋白质、葡萄糖、钙、磷、维生素C都比红薯肉高,地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动,帮助消化,保持消化道、呼吸学习啦在线学习网道和关节腔的润滑。地瓜叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转,具有清洁肠道的作用。

  秋季排毒妙招三、日常排毒法

  排毒是每个人每天都应该要做的事情,毒素一旦在身体累计就会危及人的身体健康。所以要经常给自己排排毒,以下为大家介绍4个日常排毒方法:

  1、通便法

  每天估计排便一次,把毒素排出体外。最好的每天固定一个时间排便,这样久而久之就会养成习惯,也让排便更加顺利。

  2、呼吸法

学习啦在线学习网   每天早上的时候那空气是最清新的,可以选择这个时候走出去室外,然后通过深呼吸把体内浑浊的空气给排出体外。

  3、排汗法

  排汗也是把体内毒素排出的一个方法,所以每天可以适量的运动,让自己流汗,把累积在体内的毒素通过汗水排出体外。

  4、利尿法

  在平时的时候要多空腹喝水,这样就会让我们通过尿尿的方式把毒素给排出体外。最好喝水的时候就是早上起床、下午三点、睡前这三个时间点的时候各喝一杯水。切记喝水的时候最好是空腹。

猜你喜欢:

1.秋季女人喝什么汤排毒

2.女性怎么定期给身体排毒

3.女人排毒的最好方法

4.女人秋季五脏养生

5.女性如何给身体排毒

6.女性子宫怎么排毒

女性秋季如何排毒 秋季排毒小妙招

女性们都知道只有将体内的毒素排出才能保持健康,那么在这干燥的秋季该如何排毒呢?下面学习啦小编分享了 秋季排毒小妙招,希望能帮助到你。 秋季排毒妙招一、喝水排毒法 大肠经排毒法:在早上5-7时,人体大肠经最为活跃,此时应当空腹喝200ml的白开水(最好是
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 女性体内有哪些毒素 排除女性体内毒素的方法
    女性体内有哪些毒素 排除女性体内毒素的方法

    学习啦在线学习网女性们都知道排毒对身体健康和肌肤美容都有好处,想要排毒自然要先了解下体内都有哪些毒素。下面学习啦小编分享了排除女性体内毒素的方法,希望能

  • 女人经期怎么排毒 经期有效排毒的方法
    女人经期怎么排毒 经期有效排毒的方法

    经期是女性排毒的好时机,想要身体健康的话就要做好经期的排毒工作。下面学习啦小编分享了经期有效排毒的方法,希望能帮助到你。 经期有效排毒的方

  • 如何清肠排毒 7招助女人清肠排毒
    如何清肠排毒 7招助女人清肠排毒

    学习啦在线学习网排毒对于女人来说是件很重要的事情,因此要及时想办法排毒。下面学习啦小编分享了有助女人清肠排毒的方法,希望能帮助到你。 有助女人清肠排毒的方

  • 女性吃什么排毒 有效排毒的7种食物
    女性吃什么排毒 有效排毒的7种食物

    大家都知道人体内存在太多毒素的话,对身体健康不利,因此要及时排毒,下面学习啦小编分享了有效排毒的7种食物,希望能帮助到你。 有效排毒的7种食

16537