排毒有什么小技巧 女性排毒的技巧
女性都是爱美的，除了一些外在的保养方法外，通过一些技巧排出体内的毒素对女性美容养颜来说也是很有效果的。那么女性该怎么排毒呢?下面是学习啦小编为大家整理的女性排毒的技巧，供大家参考!
女性排毒的技巧
1、多喝水
人体可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。因此人每天需要多喝水，特别是在早上起床时、下午3点左右以及晚上9点这三个时间点喝水，这样更能够促进毒素的排出。
2、常喝绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。春季养生，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
3、多食用山药
山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身学习啦在线学习网功效，同时其所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。
4、醋
研究表明醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘学习啦在线学习网，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。
5、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
女性排毒不能碰的食物
1、咖啡
咖啡因很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。如果日常中习惯了饮用咖啡的人，可循序渐进地减少咖啡的饮用量，或者可尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水来替代。
2、甜食
甜食，特别是奶油蛋糕等，含有脂肪，热量高，容易使体重增加，并有罹患糖尿病和心血管疾病学习啦在线学习网的风险。若平时对甜食有依赖和渴望，建议每餐喝一杯略带苦味的茶，如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。或用几片水果来解馋。苹果、梨等水果的皮都含有丰富的纤维素和果胶，能降低体内碳水化合物分解成糖分的速度。
3、酒类
禁酒的人能够感觉出身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例下降。对女性而言，即便是适量饮酒也可能提高患乳癌的几率。想要达到好的排毒效果，请一定要戒酒。
女性排毒食物推荐
一、茶叶
推荐理由：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑学习啦在线学习网旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
二、黑木耳
推荐理由：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液学习啦在线学习网，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
三、苹果
推荐理由：俗话说“一天一个苹果治百病”，那是因为苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。身体中的毒素都排出来了，身体自然更加健康。
四、绿豆
推荐理由：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
五、黄瓜
推荐理由：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿学习啦在线学习网系统的毒素。其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
六、胡萝卜
推荐理由：胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
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