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喝什么茶排毒减肥通便

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  喝花茶有助于排毒减肥学习啦在线学习网通便哦。那你知道喝什么茶才可以排毒减肥通便吗?以下是学习啦小编要与大家分享的喝什么茶排毒减肥通便,供大家参考!

  排毒减肥通便的茶

  一、菊花解腻茶

学习啦在线学习网   适用对象:不想吸收过多热量且排便正常者。

  材料:菊花3钱、柠檬草2钱、玉竹5钱、白扁豆1两、荷叶3钱。

  功效:菊花清热解毒;柠檬草健胃整肠、消油腻;玉竹滋阴生津、润肺养胃学习啦在线学习网;白扁豆健脾和胃、消暑;荷叶利水消肿、助水分代谢。

学习啦在线学习网   做法:菊花除外,其余材料加水2000cc。泡半小时,大火煮滚后转小火再煮半小时,最后加入菊花,焖约5分钟即可饮用,2天内喝完。

  二、玫瑰决明茶

  适用对象:火气大、容易便秘者。

  材料:玫瑰12朵、桑叶1.5钱、天花粉和生甘草各3钱、决明子5钱。

  功效:玫瑰花明目健胃;桑叶清热凉血;天花粉润燥止渴及活血去瘀;决明子降血压学习啦在线学习网、通便;生甘草补中益气、清热解毒。

  做法:玫瑰花、桑叶除外,其余加水2000c.c。泡半小时,大火煮滚后转小火煮半小时,加玫瑰花、桑叶焖约5分钟即可,2天内喝完。

  三、迷迭葛根茶

  适用对象:脾胃虚弱、容易腹泻者。

  材料:葛根5钱、神麴5钱、迷迭香2钱、薏仁1两、话梅3颗。

  功效:葛根助发汗解热、降血压;神麴促进消化;迷迭香可消除胀气、安神醒脑;薏仁有健脾、补肺清热的作用;话梅生津止渴。

学习啦在线学习网   做法:迷迭香除外,其他材料加水2000c.c。泡半小时,大火煮滚后转小火煮半小时,加入迷迭香,焖约5分钟即可饮用,2天内喝完。

  四、桂花洛神茶

  适用对象:血糖高、肥胖、血脂偏高者。

学习啦在线学习网   材料:桂花2钱、洛神1朵、谷芽5钱、麦芽5钱、石斛3钱以及仙草3钱。

  功效:桂花排毒、消胃胀气;洛神促代谢;谷芽助消化、健胃整肠;麦芽健脾开胃;石斛滋阴健胃;仙草清热解毒及凉血退火。

学习啦在线学习网   做法:桂花除外,其余加水2000c.c。泡半小时,大火煮滚后转小火煮半小时,最后加桂花焖5分钟,2天内喝完。

  排毒减肥通便的食疗

  芦荟红枣饮

学习啦在线学习网   材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20cc,水3000cc。

  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。

  建议:当作一天的解渴饮料。

  口感:味道微甜。

  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。

  海带木耳餐

学习啦在线学习网   材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。

学习啦在线学习网   作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

学习啦在线学习网   建议:当配菜每天吃。

学习啦在线学习网   口感:滑嫩、味香。

  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。

  排毒减肥通便的穴位按摩

  一、揉按腹部

  多数人的减肥方法都是以节食的方式进行,这样的方式不但会造成自身营养不良,更不利于身体健康。睡前只要做相应的推腹动作可达到排毒、瘦身的功效,另外有利于身体保健。推腹法就是通过简单的手法帮身体清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的,这对于情绪性发胖的效果十分有用。

  平时在休闲时可以做这样的动作,或者在睡觉前做,也就是说在任何时间段都是可以进行的,但在睡前半小时内做效果最佳。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,身体自然就瘦下来了。

  揉按腹部的方式

  任何减肥的方式都是需要科学性,跑步学习啦在线学习网减肥主要以缓慢的跑步方式,并结合合理的时间才能达到减肥的目的,而推腹减肥也是需要一定的手法。躺在床上,先用双手握拳,从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,推10-20次。

  二、按淋巴

  身体各个部位都分布着淋巴,简单点说淋巴对人体起着非常重要的作用。身体内的毒素分解及水肿消除都是需要淋巴进行。淋巴循环欠佳会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再出现,身型也会显得好看。

  按淋巴方式

  虽说它遍布全身,这并不代表任何一处都需要进行按摩,只要找重要部位进行按压就可以了。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟,经常按摩淋巴可达到瘦脸及分解脂肪的作用。

  三、敲打腿部

  任何人群都有适合自身的运动项目,儿童一般做简单体操,青年人爱好瑜伽拳击健身运动,老年人则偏向于全身的敲打,其实腿部的敲打也可达到健身及瘦身的作用。按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液学习啦在线学习网循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会祛除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

  敲打腿部的方式

  进行腿部敲打的方式并不是简单的敲打,是需要针对性的,因为腿部分布着诸多经络,而这里主要对胆经进行敲打。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间,也就是就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。晚上11点之后就别敲了,因为容易造成肝脏上火的现象。

  四、伸懒腰

学习啦在线学习网   日常生活中,人们无意间做的小动作竟然是减肥的主要动作。当人体感到疲惫时,伸懒腰可达到消除疲劳的作用,其实它也可以起到减肥的效果。在睡前伸几个懒腰可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响。它可以让体内的垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身型的健美和瘦身起到一定的作用。


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喝什么茶排毒减肥通便

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