减肥后皮肤松弛怎么办 怎么减肥皮肤不松弛
很多朋友减肥虽然成功了，但会发现自己的皮肤变松弛了。减肥后皮肤变松弛，这是很常见的现象，本文是学习啦小编整理的减肥后皮肤松弛的原因和解决办法，希望对你有所启发。
减肥后皮肤松弛的原因
1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。
2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。
3、减肥是对我们的肌肉的重组，瘦身学习啦在线学习网之后，我们全身的肌肉会发生一些变化，从而使得我们的皮肤失去肌肉的支撑而日渐松弛。
4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
减肥后皮肤变松弛怎么办
学习啦在线学习网 1、补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。
平时忙于工作的女性朋友，不妨利用节假日好好的爱护自己，给自己煲个营养汤，为自己的肌肤补充一些胶原蛋白也未尝不可哦!
3、多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
4、擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。
学习啦在线学习网 5、坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用。
6、要让皮肤在短时间内恢复弹性，白开水是基础!
不要选择碳酸饮料，酒精也尽量避免，因为那些东西在给你提供了水的同时，还供应了大量的糖分，它不光加重你皮肤的负担，还会提供大量的卡路里。
每天清晨喝一杯白开水，它可以激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。
另外，每天的进水量不要少于1000cc，吃饭前喝水还可以控制食欲，效果更好。
学习啦在线学习网 7、婴儿油细腻、容易渗透、营养丰富又不油腻，占据了一切有利因素。晚上睡觉前把婴儿油小心地涂在皮肤表面，表皮层会迅速吸收，修复肌肤皱纹。
而真皮层会成为一个隔断，阻止婴儿油中的营养继续渗透下去，以免被脂肪吸收。
学习啦在线学习网 8、精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢。
具体方法不难
把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下，然后小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还可以在盐上再涂一层蜂蜜，使皮肤更滑润。
一小时后洗净。精盐还可以起到磨砂的作用，偶尔使用可以减少皮肤皱纹，使其紧绷，但是过量的话就会使皮肤变得粗糙。除皱的使用频率要控制在两周一次。
9、维生素A可以有效阻止皮质溢出，增加肌肤弹性。上到寡淡无味的胡萝卜，下到肥得吓人的植物黄油，都是维生素A的发源地。
鉴于你正处于减肥后期，专家建议的食物是胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。
学习啦在线学习网 9、维生素A可以有效阻止皮质溢出，增加肌肤弹性。上到寡淡无味的胡萝卜，下到肥得吓人的植物黄油，都是维生素A的发源地。
学习啦在线学习网 鉴于你正处于减肥后期，专家建议的食物是胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。
怎么减肥皮肤才会不松弛
1、公共汽车
学习啦在线学习网 流汗是美肤的关键，因为汗液可以带走体内热量和肌肤毒素。
学习啦在线学习网 就趁高峰时间挤公共汽车，一会是人挨人人挤人时的无奈，一会又有了因为而堵车产生的焦灼不安，这样的体力消耗带来的效果是显而易见的。
2、K歌
学习啦在线学习网 K歌是一项极好的运动方式。在你引吭高歌的同时，血液循环速度增加、心跳速度加快、皮肤的新陈代谢功能也会随之大大增强。
能滚滚泪下最好，要知道，泪水本身会带走体内大量的毒素，为减肥的事业锦上添花。
学习啦在线学习网 在此主要推荐重金属的男性歌曲，因为这都是所有歌曲中最费劲、消耗热量最大的。
3、电话卡
磁，在国外的物理治疗科学中被定位为调整气血运行、增加真皮细胞活性的一道良方。
学习啦在线学习网 如果把磁条贴紧皮肤，会在短时间内增快皮肤的新陈代谢速度，提高血液携氧能力，长久以往，肌肤可以得到改观。
找来若干张电话卡，贴在你想“整治”的皮肤上面，反复摩擦，直至发热，一天三次，每次7-8分钟，一周见效。
4、热水澡
水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不光巩固了前期减肥效果，皮肤细胞也可利用这个机会充分呼吸、扩张。
学习啦在线学习网 据说玉婆伊丽莎白泰勒就曾把热水澡当作减肥后期的主要进行项目。
当然，如果你有毅力，试试桑那浴好了，那个效果更好。
5、毛巾
不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周围的皮肤是衰老最早侵袭的地方。
脖子
学习啦在线学习网 将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。用力挤压毛巾球10次，每次压动作维持8秒。
大腿根
学习啦在线学习网 双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。
背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成弓字形。将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
臀部
学习啦在线学习网 俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
预防皮肤松弛的方法
预防方法在皮肤松弛之前，有效的做好预防皮肤松弛的工作，就能防止或者延缓皮肤松弛，使肌肤长时间保持年轻态。以下方法更好的预防皮肤松弛：
保持皮肤清洁
面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水学习啦在线学习网补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。
保持饮食均衡
暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。
注意防晒
学习啦在线学习网 90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。
补充适当的酵素
酵素是人体内很重要的一种物质，酵素的缺乏使细胞活力下降，蛋白质分解能力减弱，气血不足，从而导致皮肤松弛问题的出现，长期长生酵素能提高人体对营养成分的吸收，提高人体免疫力，中和自由基，维持人体酸碱平衡，解除蛋白质变性，延缓衰老，改善因衰老所带来的皮肤松弛的问题。
保持良好表情
学习啦在线学习网 偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。
适当去角质
过度去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。去角质最好1个月轻微适度的做一次。
减少抽烟酗酒
学习啦在线学习网 烟酒中都含有大量刺激性的物质，皮肤长久的因为这些物质的刺激会使其失去活性变的松弛。
保证充足睡眠
睡眠不足会使皮肤的新陈代谢负担加重，得不到有效的休息，长久的疲劳作战也会使皮肤失去弹性而松弛。
看了减肥后皮肤松弛怎么办的还看了：
1.怎么治疗皮肤松弛
减肥后皮肤松弛怎么办 怎么减肥皮肤不松弛
