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女人贫血吃什么好 女人补血食疗方

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  日常生活中相信很多女性都会被生理期所困扰,由于女性这种特殊的生理关系,生活中很大一部分女性都会出现贫血的症状。学习啦小编特意为大家提供了贫血的几种食疗,希望对你有所启发。

  6道食物疗法治贫血

  1、猪血粥

学习啦在线学习网   材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

  制作方法:

  取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

  功效:

  宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

  2、红枣木耳汤

  材料:红枣30枚,黑木耳25克。

  制作方法:

  先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

  功效:

  补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

  3、韭菜炒猪肝

  材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。

  制作方法:

  洗净猪肝的血液学习啦在线学习网,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。

  功效:

  益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

学习啦在线学习网   4、羊肉丝炒鸡蛋

  材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。

  制作方法:

学习啦在线学习网   炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。

  功效:

  滋阴养血。主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。

  5、盐水鸡蛋

  材料:鸡蛋2个。

  制作方法:

  取鸡蛋打散,水煮开后加少量盐,煮熟。每日吃两次。

  功效:

  补铁,对缺铁性贫血有疗效。

  6、杞果牛骨汤

学习啦在线学习网   材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

  制作方法:

  以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

  功效:

  补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后学习啦在线学习网失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

  女人贫血吃什么好

学习啦在线学习网   1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

  功效:养心补脾,滋补强壮。

  2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

  功效:补肾壮骨。

  我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康学习啦在线学习网。3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

  3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

学习啦在线学习网   功效:滋阴补血。

学习啦在线学习网   4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  功效:补肝益肾,养血理虚。

  5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

学习啦在线学习网   功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

  药膳疗法治贫血

  1、荔枝红枣汤

  荔枝干15克,大枣30克,加水煎汤服。

  2、桑椹膏

学习啦在线学习网   鲜桑椹(或干品600克),绞取汁液,煎熬成稀膏,加蜂蜜300克,一同熬至稠厚,待冷备用。每次10克,以沸水冲服。

  3、樱桃龙眼羹

  龙眼肉10克(或鲜龙眼15克),枸杞子10克,加水适量,煮至充分膨胀后,放入鲜樱桃30克,煮沸,加白糖调味服食。樱桃每100克含铁量为5.9毫克,本方适用于缺铁性贫血。

  4、糯米阿胶粥

学习啦在线学习网   糯米60克,阿胶30克,红糖少许。先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,稍煮2-3沸即可。适用于心脾两虚、气血双亏型贫血。

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