学习啦_养生学堂>中医知识>中医概念>清热>

清热解毒的食疗简单效果最好

时间: 慧媛47 分享

  夏季天气炎热,很多人都出现了口干舌燥、精神萎靡以及食欲不振等等情况,其实这就是出现了需要清热解毒的症状了,那么究竟要如何用食疗来治疗呢?今天小编给大家整理了清热解毒的食疗知识,希望对大家有所帮助。

  清热解毒的食疗

  第一:汤粥保健身体补充水分

  夏季天气炎热,所以身体变得非常爱出汗,这样虽然能够有效的降低温度,但是身体也容易出现水分大量流失的情况,所以日常的饮食应该多吃一些具有丰富水分的食物,常见的有粥类、汤类,还应该适当的增加一些水果,这样不仅能够达到保健身体的作用,同时还能够起到美容瘦身的作用,并且效果非常的显著。

  在夏季的饮食之中,鸭肉、丝瓜、豆腐以及莲子是制作汤品的第一选择;而绿豆粥、荷叶粥以及薄荷粥是夏季粥类的主角;草莓、西瓜、李子、桃子是夏天的应季水果,并且也具有很多的水分,多吃能够有效的起到补水的作用。

  第二:蔬菜能够有效的开胃帮助消化

  在日常生活之中,很多蔬菜都具有消暑的作用,常见的有番茄、竹笋、莲藕以及芹菜等等,这些食物的做法也有很多,凉拌以及沙拉都是一些比较清淡的吃法,不仅营养丰富,同时也更加的爽口,能够起到开胃消化的作用。

  第三:鲜榨果汁

  如果想要达到快速的生津止渴的效果,那么服用一些鲜榨果汁是最好的选择。新鲜的蔬菜水果汁,不仅具有解暑凉血的作用,同时还含有大量的维生素,能够起到美容养颜的作用,常见的就有苹果、葡萄以及猕猴桃等等。也可以将多种水果以及蔬菜混合在一起榨汁,这样营养能够更加的丰富,对于保健身体、清热解暑具有很好的效果。

  第四:瓜类食物能够清凉消炎

  瓜类食物有很多,例如西天的应季西瓜、苦瓜、冬瓜和黄瓜等等,这些食物之中都是含具有镇静、清凉以及消炎作用的物质,所以在日常生活中能够起到清热解毒、通便和生津止渴的作用。在夏季的时候,清热解毒的食疗就能够使用到瓜类食物,例如冬瓜茶、苦瓜汤等等都是非常不错的。不过需要注意的是,这些食物虽好,但是一定不能够贪多,否则会出现拉肚子或者是肚子胀的情况。

  第五:菌肉清淡有效的保健脾胃

学习啦在线学习网   夏季天气炎热,很多人都很出现了食欲下降和消化能力下降的情况,这就说明脾胃功能出现了下降。所以,这个时候应该多吃一些比较清淡的食物,不仅能够达到开胃的作用,同时还能够增强脾胃的运转,所以应该多吃一些菌类食物,例如香菇、银耳、蘑菇等等,能够很好的起到驱暑生津以及清热解毒的作用。

  第六:花茶具有生津止渴的作用

  夏季的时候可以喝一些花茶,例如菊花茶、枸杞茶以及决明子茶等等,这些都能够很好的缓解口干舌燥以及便秘学习啦在线学习网、烦躁等等情况。除此之外,还有酸梅汤、山楂都是非常不错的选择,可以根据自己的需求来进行选择。

  清热解毒的食物

  1、绿豆,这是一个最为常见的清热解毒的食物,日常服用还能够很好的保护肝脏,非常的适合一些湿热体质的患者服用。

  2、薏仁,这种食物能有效的缓解清热祛湿的作用,对于治疗水肿、脚气腹泻学习啦在线学习网以及关节疼痛都有着非常好的效果。

学习啦在线学习网   3、红豆,具有利尿以及消肿、清热的作用,特别适合在夏天的时候服用。

  4、黄瓜,黄瓜具有止渴、解毒以及清热的作用,并且其中还含有丰富的营养物质,例如多种维生素以及纤维等等,能够有效的进行排毒。除此之外,黄瓜还具有促进新陈代谢的作用,日常服用能够有效的美白皮肤以及瘦身。

  5、苦瓜,苦瓜具有清热解毒以及利尿益气的作用,这是因为苦瓜之中含有的丰富的维生素以及矿物质,所以能够有效的起到减肥以及排毒的目的。另外,现代医学还发现,苦瓜具有很好的降低血糖以及预防癌症的作用。

  6、冬瓜,具有很好的消肿利尿以及清热解毒的作用,特别是一些湿热患者出现了水肿、烦躁以及消渴和湿疹学习啦在线学习网情况的时候,服用能够达到很好的效果。除此之外,日常醉酒之后服用苦瓜能够有效的解酒。

  清热解毒汤

  一、金蒜苋菜汤

  材料:苋菜500克,大蒜8瓣,枸杞子适量,盐

  做法:

学习啦在线学习网   1、苋菜洗净切段备用,大蒜去皮洗净备用;

  2、油锅烧热,放蒜,煎黄,加水,煮滚后放苋菜;

学习啦在线学习网   3、再次煮滚后,撒枸杞子,最后加盐调味即可。

学习啦在线学习网   食疗功效:苋菜味甘、性凉,含有丰富的铁、钙和维生素,常吃可以解毒通便、补血,而大蒜具有润肠通便的作用,二者结合煲汤,克迅速排出体内毒素。

  提示:脾胃虚弱者最好不要吃,苋菜不宜与甲鱼、龟肉同食。

  二、赤小豆燕麦南瓜汤

学习啦在线学习网   材料:燕麦50克,赤小豆50克,南瓜150克,冰糖

  做法:

  1、赤小豆、燕麦放水浸泡4小时,洗净备用,南瓜洗净切小块备用;

  2、锅加适量水,放燕麦、赤小豆,豆子煮烂后,加入南瓜、冰糖,食材煮熟后即可食用。

学习啦在线学习网   食疗功效:本汤品之所以有解毒的功效,主要归功于赤小豆,它具有解毒抗癌的作用,体内毒素较多者可食用。

  三、椰子田鸡汤

  材料:田鸡500克,排骨250克,椰子肉150克,生姜2片,食盐适量。

  做法:

  1、田鸡去皮洗净,斩件,飞水。

  2、排骨洗净,斩件,飞水:椰子肉洗净,切块。

学习啦在线学习网   3、将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。

  食疗功效:具有美容润肤、润肺滋阴、止咳祛痰之功效;特别适宜烟酒过多、睡眠不足者饮用。

猜你感兴趣

1.十大降火食物与按摩穴位效果好

2.18种祛湿排毒好食物

3.

4.最有效又好吃的降火食物推荐

5.冬季上火的降火食物与调理方法

6.吃什么汤能够降火

7.秋季下火的食物有哪些

清热解毒的食疗简单效果最好

夏季天气炎热,很多人都出现了口干舌燥、精神萎靡以及食欲不振等等情况,其实这就是出现了需要清热解毒的症状了,那么究竟要如何用食疗来治疗呢?今天小编给大家整理了清热解毒的食疗知识,希望对大家有所帮助。 清热解毒的食疗 第一:汤粥保健身体补充水分
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 养肝清热解毒的食物和食疗法
    养肝清热解毒的食物和食疗法

    时常给身体排毒才能让身体更健康,食疗是排毒的一种健康方法,那么一些在生活中就会有的清热排毒的食物是有很多的哦。今天小编给大家整理了养肝清

  • 夏季清热解毒的食物好吃效果好
    夏季清热解毒的食物好吃效果好

    夏季天气炎热,这个季节要多吃清热解毒的食物,而且在夏季的时候自然会有很多清热解毒的食物了,这些食物大家都是可以吃的哦。今天小编给大家整理

  • 清热解毒消炎药以及食疗法推荐
    清热解毒消炎药以及食疗法推荐

    清热解毒是夏季养生的一个代名词,那么在夏季有的时候总是会用到一些消炎药的,那么夏季的消炎药究竟会有哪些呢?今天小编给大家整理了清热解毒消炎

  • 清热解毒的9种食物和食疗偏方
    清热解毒的9种食物和食疗偏方

    学习啦在线学习网夏季容易上火,清热解毒是饮食的一大要点,其实,日常生活中有很多清热解毒的食物,但是很多人还是喜欢吃绿豆,那么这九种食物清热解毒的效果也是

109358