清热解毒的饮品好喝效果又好

　　盛夏将至，天气炎热难耐，尤其南方夏季暑盛湿重，易伤脾胃，那么在夏季的时候也会出现很多的清热解毒的饮品，这些全部都是夏天的时候要准备的哦。今天小编给大家整理了清热解毒的饮品知识，希望对大家有所帮助。

　　清热解毒的饮品

　　1、柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，也是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦。

　　2、肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些食谱学习啦在线学习网，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。

　　3、众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘学习啦在线学习网往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。

　　4、大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对清热解毒可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂学习啦在线学习网、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

　　5、绿豆汤是营养学习啦在线学习网专家推荐的高效清脂排毒饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排清热解毒的佳品。

　　6、研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样还能帮助你轻松快速瘦下来。

　　7、美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身学习啦在线学习网饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是清热解毒的最佳饮品选择。

　　8、豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

　　清热解毒的偏方

　　1、南瓜豆浆汁

学习啦在线学习网 　　做法：老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。

　　营养：南瓜营养丰富，夏日有助于清肠解热。

　　2、果味米糕

　　做法：苹果、香蕉切块后打泥，加糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，做成团子，上锅蒸熟。

学习啦在线学习网 　　营养：此款甜糕果香十足。松软甜糯，有解暑清脂的作用。

　　3、黄瓜三丝汤

　　做法：黄瓜去皮洗净，切成粗丝，入泡菜丝、海带煮成的鲜汤中煮沸即可。

学习啦在线学习网 　　营养：此汤为夏令适口的家常汤菜，清淡鲜美，可生津止渴，补充人体盐分，佐餐、解暑均宜。

学习啦在线学习网 　　4、西米木瓜奶露

学习啦在线学习网 　　做法：先将西米洗净，用清水浸约1小时，晾水备用;木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁，备用;冰糖捣碎，加入鲜奶，慢火煮热至冰糖完全溶解。加入西米略煮3分钟后，再加入木瓜汁，拌匀熄火，可热食，亦可待冷后，放入雪柜，冷冻后进食。

　　营养：木瓜含丰富维生素A和C、蛋白质和矿物质等。有明目清热，去肠热，通大便的功效。

　　5、番茄银耳小米羹

　　做法：将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。

　　营养价值：番茄富含维生素。银耳滋阴学习啦在线学习网润肺，小米有健脾、和胃功效。此羹能清热解毒、益胃健脑。

　　清热祛火的中药

学习啦在线学习网 　　心火：夏季是人体心火最旺盛的时节。

　　火势：心烦、心悸、失眠、口舌生疮等症状。

　　灭火器：用莲子、大米适量共煮常服，或平时将黄连片含在口中慢嚼，将药液咽下，均有清心火之功效。生地、麦冬、五味子各适量，泡茶饮服也不妨一试。

学习啦在线学习网 　　助手：可以选择以黄连、莲子心为主要成分的清心泻火药，如同仁牛黄清心丸、双黄连口服液等。

　　肝火：俗话说暴怒伤肝，肝郁气滞会导致肝火上升，还有经常熬夜也会引来肝火过盛。

　　火势：眼干、眼痒、结膜炎，脾气暴躁易冲动，有时甚至有胸肋刺痛感。

　　灭火器：用夏枯草、桑叶水煎服，一日三次。

学习啦在线学习网 　　助手：选择含有桑叶、菊花或金银花等成分的去火药物，如栀子金花丸等。

　　肺火：因气候骤然变化，身体不能适应，或由于劳倦过度，从而引发肺火亢奋。

　　火势：呼吸气粗、鼻腔干燥、高热烦渴、痰多。

学习啦在线学习网 　　灭火器：百合30克、红枣10枚、大米适量共煮粥服，或用麦冬10克、胖大海一枚泡茶饮服。

　　助手：选用以黄芩、桑白皮、甘草为主要成分的药物，如清肺抑火丸。

学习啦在线学习网 　　胃火：由于饮食不当、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，而形成“食积”，以致胃火炽盛。

　　火势：胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。

　　灭火器：用淡竹叶、石斛等适量泡茶饮服，或者水煎服。

　　助手：加服含有山楂、生石膏、铁树叶等成分的清火药，如牛黄上清丸、三黄片等。

　　肾火：因为南方的夏日温度高，湿气重，再加上作息时间不规律而引起抵抗力下降，使肾部很容易湿热入侵，而转化为内热。

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