肠胃不好秋天吃什么好呢
天冷就对肠胃不好，特别是慢性消化道疾病学习啦在线学习网的人这个季节要特别注意饮食，因为此时很多人容易旧病复发。秋天吃什么食物对肠胃好呢?下面大家就跟着学习啦小编一起来了解下吧!
肠胃不好秋天适合吃的食物
学习啦在线学习网 红薯：增强通便功能
红薯8%的膳食纤维，且大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。
李时珍称：“红薯食之使人长寿少疾，红薯能补中、和血缓胃肥五脏，充粮食延年益寿。”另外，日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究，发现红薯还是其他食物作用的10倍。美国更新研究发现，红薯中含有雄性激素，这个雄性激素有抗癌作用。
猪血：含肠解毒“消化酶”
学习啦在线学习网 猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间更终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至更低。
玉米：纤维素调节肠胃
虽然我们更常见更常吃的玉米都是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但其实玉米的种类有很多种，从粉色到蓝色到黑色，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒大概含有2克纤维，这对于调理肠胃、预防便秘是非常有帮助的。
学习啦在线学习网 黑豆：有利治疗肠胃功能紊乱
学习啦在线学习网 每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。
富含纤维的黑豆有利于治疗肠胃功能紊乱。然而，由于纤维有时也会导致腹胀多气，因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多，逐渐增加豆类的食用量，随时观察疗效如何，以决定是否继续食用。
学习啦在线学习网 酸奶：消化功能不好可以喝酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可以改喝酸奶。
学习啦在线学习网 乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物堆积，因而有防癌作用。
肠胃不好秋天饮食注意要点
学习啦在线学习网 避免消不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。有些朋友可能胃不好，吃了韭菜后有烧心的感觉，那么在秋天可以及时的用上奘灵水苏糖，养胃学习啦在线学习网护肠，对消化能力的增强也是非常好的。
学习啦在线学习网 脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。如果对苦瓜的口感心存余悸，那么早晚各一袋奘灵水苏糖也可以帮助清理体内的毒素垃圾，奘灵水苏糖不但能让肠中常清，对慢性胃肠方面的养护效果也是非常不错的。
防止上火：菠菜和番茄
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
学习啦在线学习网 除秋燥：绿色蔬菜
秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。
雪菜，助消化
推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。一般人以为，腌菜亚硝酸盐含量高，容易致癌，其实，这个观点并不完全对。
学习啦在线学习网 白色蔬菜，养阴生津
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋养生学习啦在线学习网，还有一个讲究是“健脾化湿”。中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。
藕可以抗衰老
秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
都爱胡萝卜
胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温，从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。
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