日常祛痘吃什么食物好

　　到了夏季，脸上有痘痘的朋友们不好过了，肌肤容易出油出汗给祛痘工作带来了麻烦，下面学习啦小编就教告诉大家祛痘吃的食物有哪些。

　　日常祛痘吃的食物

　　维A类食物

　　即维生素A含量丰富的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物学习啦在线学习网肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长。

　　维B2类食物

　　含维生素B2丰富的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

　　维B6类食物

　　维生素B6含量丰富的食物，最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

　　清凉食物

　　主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。

　　夏季排毒又养颜的祛痘方法

　　1.夏桑菊凉茶

　　夏桑菊凉茶相信很多人都知道，虽然有的人并没有喝凉茶的习惯，但是遇到风热感冒学习啦在线学习网，咽喉肿痛时，有的长辈就会买来夏桑菊让你喝，如果不是很严重的话，效果还是不错的。

　　该凉茶的主要成分有夏枯草，桑叶，菊花。夏枯草有清热泻火、散结消肿的作用，可治热毒疮疡;桑叶可以疏散肺部，头面风热;菊花能清热解毒，也是治疮痈肿毒的良药。它能祛除肝火，增强肝脏的解毒能力。而痘痘产生的原因多半是体内火毒上攻头面，用夏桑菊对付痘痘，有釜底抽薪的作用。

　　2.板蓝根凉茶

学习啦在线学习网 　　经过非典的洗礼后，相信大家都对板蓝根颗粒或者凉茶有所耳闻。没错，非典有发热的症状，而板蓝根性味苦、寒，归心、胃经，具有清热解毒、凉血利咽的功效。古时候人们就用它来治丹毒、大头瘟毒等，可见，板蓝根尤为适合清除头面热毒。

学习啦在线学习网 　　现在有很多种板蓝根品牌的凉茶，饮料，好喝而且不贵。如果痘痘不是很严重，体内热毒没那么大的话，可以选择板蓝根饮料，但也不要太贪凉，一次喝太多，否则会伤脾胃，痘痘无法拔除不说，又伤身体。如果痘痘红肿，并且有脓，就可以选择板蓝根凉茶或者颗粒，要用效果较强，适合男生。

　　3.自制花茶

学习啦在线学习网 　　自制花茶适合爱美又乐于享受生活情调的美眉们。自制凉茶其实不难。下面为你介绍一款祛痘的自制花茶。

　　金银花+菊花+蜂蜜+百合花+红巧梅

　　金银花清热解毒;菊花疏散头面风热，清热解毒，这两种在本方中起主要作用，即祛痘，所以可以多放。百合花滋阴养颜，红巧梅能健脾胃排毒、美容养颜的功效，可以作为辅助作用，少放。

学习啦在线学习网 　　另外，还可以加上冰糖，冰糖能补中益气，和胃润肺，能够佐制花草茶的某些性味，而且，能使花草茶更甘甜。

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