秋季祛痘最有效的食物

　　秋季气候比较干燥，不注意补水，痘痘就会长满脸上。那么秋季吃什么祛痘?接下来学习啦小编为你整理了秋季祛痘最有效的食物，希望对你有帮助。

　　秋季祛痘最有效的食物

　　1、黄豆

　　黄豆是豆类中营养价值最高的，其中所含有的雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡，常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻哦。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。

　　2、梨

　　梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

　　3、韭菜

　　韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化学习啦在线学习网道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。

　　4、海藻

　　含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

　　5、鱼

　　鱼含有丰富的蛋白质，而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它们都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌。

　　6、苹果

　　苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，等苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。

　　7、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

　　8、海带

　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　9、绿豆

　　绿豆有局部止血和促进创面修复的作用，并且具有很好的抗衰老功能，绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因为上火学习啦在线学习网引起的痘痘，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。用绿豆汤来洗脸是最好不过的了。

　　10、冬瓜

　　冬瓜富含多种维生素，尤其是钾盐，对祛热解暑有着特殊的功效。吃冬瓜时切忌把冬瓜籽挖掉，对于想依靠冬瓜美白学习啦在线学习网祛痘的人来说，冬瓜籽是必需的。因为冬瓜籽饱含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身体中黑色素沉积的活性。食用冬瓜，不仅能去火，还能美白祛痘，一举双得。

　　有效的祛痘方法

　　食盐祛痘法

　　这个方法可以说是我们日常生活中最为方便快捷的一种祛痘方法了，食盐是我们日常饮食必不可少的调味品，利用食盐祛痘非常的简单实用。

　　需要材料：半汤勺白醋，一汤勺食盐，冷开水适量

　　使用方法：将食盐加入白醋里兑匀，再加点冷开水，等到盐完全融化之后，再用化妆棉适量蘸取涂于痘痘处，每天敷一次，这样坚持下去一定可以祛除痘痘，还能美白肌肤。

　　每天8杯水

　　每天喝足够的水可以说是一个护肤常识，水有许多的好处。首先，它有助于保持肌肤健康。因为它可以消除体内毒素是你的皮肤看起来很光滑。许多女性说，水是最好的防老化的东西。可以试试多喝点水，看你的脸上的痘印会不会慢慢的变淡!对于很多的干性皮肤来说补水是更好护理学习啦在线学习网皮肤的方法，皮肤缺水会导致脸上长痘痘，使皮肤干燥失去光泽。大家切记不用等到特别口渴的时候才去喝水，这时候皮肤已经严重缺水了。

　　茶树精油祛痘法

学习啦在线学习网 　　茶树精油是茶树的提取物，具有杀菌消炎、祛脓、收敛毛孔的作用。茶树精油对于那种冒白尖和有些化脓的痘痘是相当有用的，一般情况下需要配合熏衣草精油一起使用，熏衣草精油有祛豆印的效果，两种一起使用是天作之合了。

　　1.面膜吸收法

　　做面膜时，将1-2滴茶树精油滴入液体面膜或是涂抹式的面膜中，混合均匀，能调节肌肤油脂分泌，消除脸部细菌、去除痘痘、收缩毛孔。

　　2.涂抹法

　　每次清洁好脸部肌肤后，用棉签沾取适量茶树精油，小心涂抹在痘痘处，精油能快速渗透肌肤毛囊进行调理、杀除痘痘细菌，快速愈合痘痘。

　　3.按摩吸收法

学习啦在线学习网 　　清洁好脸部后，将2~3滴茶树精油滴于掌心，再滴入5滴橄榄油一同混合均匀，再将精油涂涂抹在脸部，加以准确的按摩手法，这样更能促进皮肤吸收，但注意不要在痘痘上用力按，只在痘痘周围加以按摩即可。

　　芦荟面膜祛痘法

　　芦荟祛痘法相当实惠经济。有控油、紧致毛孔的功效，还可以祛痘印。

　　方法：

　　1、芦荟30G、黄芪10G、当归10G。

　　2、将芦荟去皮和刺，取肉。

　　3、黄芪与当归磨成粉混合。

　　4、将芦荟和药粉加入少量水调成稠状。再敷在脸上约15-20分钟即可。

　　吃五色豆祛痘法

　　五色豆对应五脏。红豆补心脏，白豆补肺脏，绿豆补肝脏，黄豆补脾脏，黑豆补肾脏。 红豆润肠通便、利尿;白豆增强人体免疫;绿豆清热解毒、增白祛痘;黄豆健脾、美容、抗癌;黑豆有补肾、利尿、除烦、乌发。

　　黄瓜面膜祛痘法

　　1、用搅拌器将黄瓜搅拌成泥状放入容器内;

　　2、将泥状的面膜加入柠檬汁(如果白天做不要加)、一点点蜂蜜;

学习啦在线学习网 　　3、然后把面膜纸泡在里面;

　　4、用保鲜膜密封，放入冰箱;

　　5、晚上就能使用了哦，贴在脸上冰冰凉凉的，美白祛痘效果很好哦。

　　土豆祛痘法

　　土豆具有解毒消炎、活血消肿的功效。土豆中含有的碱性成分，可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘痘的产生，同时又有去痘印、祛斑止痒功效。将新鲜的土豆洗净，去皮，切片，越薄越好，这样它就能贴紧肌肤。洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下即可。

　　海带绿豆汤

　　准备海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量。将玫瑰花用布包好，与其他食材一起煮后，把玫瑰花拿掉，再加点红糖就能喝了。每天一碗，长期坚持，坚持一个月，痘痘就会彻底消失。

　　草莓酸奶

　　方法很简单，但需长期坚持。坚持使用一个月后，连痘印也会一起消除掉，不会像之前那么红，长期坚持效果更佳。草莓中含有大量的水杨酸，能去除肌肤多余的油脂，对付痘痘效果非常好。

　　需要材料：草莓，酸奶

学习啦在线学习网 　　使用方法：可以把新鲜的草莓捣成泥状，然后加入同等分量的酸奶用来敷脸，每天敷一次，痘痘可快速消除。

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