多吃鸟蛋会长雀斑吗

　　鸟蛋具有丰富的蛋白质，特别是鹌鹑蛋，很多人都会食用。但常有老人说多吃鸟蛋会长雀斑学习啦在线学习网。 多吃鸟蛋真的会长雀斑吗?下面是学习啦小编为大家整理的关于多吃鸟蛋是否会长雀斑的资料供大家参考!

　　多吃鸟蛋不会长雀斑

学习啦在线学习网 　　吃鸟蛋不会长雀斑的，雀斑是由遗传因素导致的。人们这么说的原因就在于利用鸟蛋的蛋壳上的小斑点来吓唬人类，保护鸟类。因此鸟蛋壳有斑点,吃了就会长雀斑,这是不科学的说法。

　　例如人们常吃的鹌鹑蛋，含丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨.功效:补气益血,枝风湿,强筋壮骨. 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童学习啦在线学习网及孕妇的理想滋补食品.鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等.但是鹌鹑蛋胆固醇太高,不宜多食。

　　所以说大家可以放心的食用鸟蛋。

　　鹌鹑蛋可用于去雀斑

　　1.银耳鹌鹑蛋

　　做法：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天1次。

　　2.枸杞酒酿蛋

　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容学习啦在线学习网药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人而且还达到了祛斑的效果。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。