祛斑美白的食谱 春季美白祛斑吃什么

　　对于爱美的女性，脸部的斑斑点点真是让人非常的讨厌呀!那么我们究竟应该如何去除色斑呢?学习啦小编为你推荐祛斑美白的食谱，希望你喜欢。

　　祛斑美白的食谱

　　一、八宝甜蜜粥

　　食材学习啦在线学习网：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.粳米淘洗干净，备用;红枣去核，清洗干净后备用;莲子去心，清洗干净后备用;扁豆、山药清洗干净，备用。

　　2.在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。

　　二、牛奶核桃糊

　　食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。

　　做法：

　　1.核桃仁以及黑芝麻清洗干净，沥干水分后倒入食品搅拌机磨碎，备用。

学习啦在线学习网 　　2.将牛奶以及豆浆混合慢慢倒入搅拌机，然后边倒边磨，最后将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸并且放入适量的白糖后即可食用。

　　自古以来，核桃就是一种备受人们喜欢的美容养颜食物。核桃不仅能够改善我们的肌肤状况，还能够改善我们的健康学习啦在线学习网哦!当然，如果觉得牛奶核桃糊的味道不是那么的理想的话，我们也可以在煮沸的时候往里面加入鸡蛋，就能够轻松的提升这款食谱的味道了。

　　三、玉露美肤饮

　　食材：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

　　做法：

　　1.雪梨、葡萄、甘蔗洗净，备用。

　　2.将准备好的甘蔗等食材一块放入榨汁机中，去渣后取汁，同时放入适量的蜂蜜后即可饮用。

　　不管是雪梨、葡萄还是甘蔗，这些水果都能发挥出很好的美容作用，同时，蜂蜜也是一种能够美容护肤、去火解毒食物。而将这些食物混合到一起的话，我们就能够获得更好的美容养颜功效哦!如果长期食用这款食谱的话，我们就能轻松的告别色斑哦!

　　四、胡萝卜汁

　　胡萝卜对于淡斑也有着很不错的功效，因而把它榨汁进行饮用的话，就能够帮助我们充分的美容养颜哦!如果你不喜欢榨汁的话，也可以直接食用胡萝卜，同样能够带来很好的淡斑作用哦!当然，吃胡萝卜的好处还不止这一点，大家可以自己去发现哦!

学习啦在线学习网 　　五、桂花银耳炖雪蛤

　　材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

　　六、冰糖芝麻银耳羹

　　先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!

　　这些食谱都具有很好的美容祛斑作用，不管是什么原因所引起的色斑通过这些食谱都可以快速消除，从而还你白皙细腻的肌肤。

　　春季美白祛斑的食物

　　一、西芹牛肉羹美白去斑

　　原料

学习啦在线学习网 　　西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

　　做法

学习啦在线学习网 　　西芹切丁，用猪油炒香，加牛肉末、料酒、鸡精、精盐烧开，加水淀粉，鸡蛋清，烧开后即可食用。

　　二、橘子山楂粥去斑养颜

　　原料

学习啦在线学习网 　　粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法

　　粳米洗净，橘子剥皮，切块，山楂切块，旺火烧开，小伙熬成粥，加白糖即可食用。

　　三、山药枸杞粥可去色斑

　　原料

学习啦在线学习网 　　粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法

学习啦在线学习网 　　与日常煮粥的程序一样。

学习啦在线学习网 　　四、什锦水果羹可解暑祛斑

　　原料

学习啦在线学习网 　　梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　做法

　　水果切丁，大火烧开，小火熬制，待煮烂后加入白糖，浇上水淀粉，拌上蜂蜜即可食用。

　　五、薏仁莲子粥美白祛雀斑

　　原料

　　薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法

　　水泡薏仁三个小时，莲子去心，熬粥食用。

学习啦在线学习网 　　吃什么水果美白祛斑

　　苹果美肤

　　春季是苹果新鲜上市的季节，而苹果不但营养丰富，它还是一种非常天然的美容护肤品。苹果中富含蛋白质、粗纤维以及维生素和矿物质。

　　苹果中大量的水分和保湿因子对于肌肤来说，有着非常强大的保湿功效，同时，苹果中还含有能够抑制肌肤增生黑色素的维生素C。因此，美眉们常吃苹果，或者是用苹果作为原材料来制作天然的美肤面膜，都是非常不错的护肤选择。

学习啦在线学习网 　　此外，苹果中所含有的果酸，能够有效抑制痘痘滋生，可以帮助软化角质层，平衡油脂分泌，令我们的肌肤毛孔更加通畅，所以说，美眉们可以经常用苹果来护肤，生吃，或者是榨成汁来喝苹果汁，用苹果汁擦拭面部肌肤，都是非常好的护肤手法。

　　桔子美肤

学习啦在线学习网 　　桔子中富含维生素C以及钙元素，桔子通常被作为护肤品当中的原材料来使用，它其中的有机酸能够非常好的增强肌肤的弹性，抚平肌肤皱纹。

　　因此，美眉们可以在春季常吃桔子，也可以用桔子汁来擦拭肌肤，都能够非常好的美白肌肤、帮助肌肤淡化斑点、紧致肌肤、对抗衰老等等。

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