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神经衰弱吃什么食物

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  你知道神经衰弱吃什么好吗?城市的喧嚣和加速的生活速度,让许多人的神经都逐渐衰弱。那么你知道神经衰弱学习啦在线学习网适合吃什么吗?以下是学习啦小编分享给大家的关于神经衰弱吃什么食物,一起来看看吧!

  适合神经衰弱吃的食物

  拍子仁粥:拍子仁10~15克、蜂蜜适量和粳米50~100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥,有同样疗效。

  枸杞粥:枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净,择去杂质备用。将大米淘洗干净,下锅煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映,稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功,对头昏眼花耳鸣有效。

  桂圆红枣粥:桂圆15克、红枣5~10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。

  海参粥:海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透,洗干净,切片煮烂后,同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。

学习啦在线学习网   小麦粥:由小麦、大枣、粳米组成,是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方,具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是:取小麦100克,洗净,放人适量水中,煮沸20~30分钟后将小麦捞出,加人淘净粳米100克、去核大枣6枚,煮熟后食用。每日1~2次。连服5~6天。若于本粥中加入炒枣仁10克,则安神效果更佳。

  注意事项

  坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。

学习啦在线学习网   树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

  适合神经衰弱吃的水果

  香蕉

  香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。

  大枣

  大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果,经常服食大枣,对于神经衰弱的康复大有益处。

  桂圆

  又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果,可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力

  苹果

  苹果不但可以提高记忆力学习啦在线学习网,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

  胡桃

  又称核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果,吃胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素

  葡萄

  葡萄含有大量的维生素,以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说,葡萄是上上之选。

  神经衰弱食疗

学习啦在线学习网   1、百合远志乌龟汤

  配料:远志20克,大枣20克,乌龟肉200克,百合50克。

学习啦在线学习网   制法:大枣去核,与其他配料同放入砂锅中,加水煮熟,加调料。

  药用:佐餐食用。

  说明:滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效。

  2、桂圆芡实粥

  配料:芡实30克,糯米100克,桂圆肉15克,酸枣仁15克,蜂蜜25克。

  制法:把糯米、芡实去杂,混合,加桂圆肉、水,先煮沸,再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内,煮20分钟,加入蜂蜜即可。

学习啦在线学习网   药用:早晚2次吃完。

学习啦在线学习网   说明:健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。

  3、鲫鱼糯米粥

学习啦在线学习网   配料:鲫鱼1条,糯米60克,生姜、细盐少许。

  制法:把鲫鱼、糯米下锅,加水后用大火煮开,用小火慢煮,熬成稠汤粥。

  药用:加生姜末和细盐温食,隔天吃一次。

  说明:和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。

  4、枸杞甲鱼肉

  配料:甲鱼1只,枸杞60克。

  制法:将甲鱼宰杀去杂,洗净,放入瓦锅,加枸杞、水,用小火煮熟,加调料。

  药用:吃甲鱼肉、每天吃两餐,连服一周。

  说明:滋阴潜阳、补虚扶正;对神经衰弱有疗效。

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神经衰弱吃什么食物

你知道神经衰弱吃什么好吗?城市的喧嚣和加速的生活速度,让许多人的神经都逐渐衰弱。那么你知道神经衰弱适合吃什么吗?以下是学习啦小编分享给大家的关于神经衰弱吃什么食物,一起来看看吧! 适合神经衰弱吃的食物 拍子仁粥:拍子仁10~15克、蜂蜜适量和粳米50
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