吃什么水果养胃_养胃吃什么水果好
不少小年轻人已经患上胃病,时常会觉得胃不舒服。如果胃不舒服吃什么水果好呢?吃什么水果是最养胃学习啦在线学习网的呢?养胃应该吃什么水果好呢?以下是学习啦小编为大家整理的吃什么水果养胃,仅供大家参考!
吃什么水果养胃
黄色的水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂,胃疼时不妨适量吃些。
有的人觉得胃疼时是不能吃干果的,其实,这是大错特错的。干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。所以,胃痛吃什么水果好得快呢?干果绝不能少!
学习啦在线学习网 葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果也是不错的养胃之选。它们含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。而这个功效,似乎要比胃痛吃什么水果好得快更吸引人。
胃不好不能吃什么水果
1.柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。
2.山楂
山楂酸甜可口,具有消食化积的作用,是增进食欲的最佳果品之一,但吃过多是有害的。古代医学中就有记载:“山楂破气,不宜多食。多食耗气,损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡学习啦在线学习网、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
3.猕猴桃
猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
4.鲜枣
鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中,大枣枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。
养胃的饮食注意事项
1、少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
学习啦在线学习网 2、少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
学习啦在线学习网 3、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食
学习啦在线学习网 研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
6、注意防寒
学习啦在线学习网 胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
学习啦在线学习网 7、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
看过“吃什么水果养胃”的人还看了:
2.哪些水果养胃
3.胃不好吃什么水果
4.吃什么水果养胃
5.吃什么可以养胃
6.胃疼吃什么水果好