产妇失眠食疗
生完孩子后，很多新妈妈很容易出现失眠的情况，哪些食疗方能治疗产后失眠呢?以下是由学习啦小编整理关于产妇失眠食疗的内容，希望大家喜欢!
产妇失眠食疗
豆渣炒香菇
材料：豆渣250克，香菇5朵，红椒50克。
调料：盐、黄油、葱末各适量。
学习啦在线学习网 做法：1、将香菇洗净，切成粒状，红椒去籽去蒂，洗净，切成粒备用。
2、锅内放入黄油，烧至七成热，放入红椒粒、葱末煸香，下入香菇翻炒均匀，倒入料酒，继续翻炒。
学习啦在线学习网 3、加入豆腐渣、盐，炒匀即可。
小贴士：此款菜品香浓可口，美味下饭，但放盐时需适量而止，产后不宜吃过咸的食物。
香卤豆腐干
学习啦在线学习网 材料：豆腐干500克。
调料：葱段、姜块、大料、盐、白糖、酱油、香油各适量。
学习啦在线学习网 做法：1、豆腐干洗净，切成菱形块备用。
学习啦在线学习网 2、锅内放油烧热，当油温八成热的时候，倒入切好的豆腐干，炸至金黄色时捞出，备用。
3、另取一锅，放入适量的清水、盐、白糖、酱油、葱段、姜块和大料，用大火煮沸。
4、改为小火，放入炸好的豆腐干，卤20分钟，当卤汁稍有黏稠时，滴入香油即可。
小贴士：卤豆腐美味营养，豆腐干咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，被誉为“素火腿”。
芥菜煨干贝
材料：芥菜心1棵，小干贝150克，枸杞子25克。
学习啦在线学习网 调料：料酒、盐、胡椒粉、香油、清汤、水淀粉各适量。
学习啦在线学习网 做法：1、干贝放入盘内，浇入料酒，浸入干贝，上锅蒸软。
2、芥菜洗净切片，枸杞子洗净，备用。
3、锅留底油，下入芥菜、干贝，加入枸杞子、清汤、盐、胡椒粉略炒，转为中火煨熟。
4、出锅前用水淀粉勾芡即可。
学习啦在线学习网 小贴士：干贝用金钩或鲜虾仁替代，而素食主义者则可改用白果或菌类。
产妇失眠的原因
1、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。
2、躯体因素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。
学习啦在线学习网 3、环境因素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
4、化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
产妇失眠的危害
学习啦在线学习网 1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致精神不振、头晕脑胀、耳鸣等症状，导致健忘、神经衰弱等。
学习啦在线学习网 4、影响工作、学习和生活。失眠导致工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽、抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。
5、植物神经功能率乱。长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张与情绪波动，大脑皮层功能失调，引起植物神经功能率乱，严重者会形成精神病、神经官能症等。
6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗能力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
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