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吃什么可以祛湿 日常祛湿食物介绍

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  气温不断升高,当人们生活无规律,经常熬夜加班,饮食不定时,或过食辛辣油腻之时,就会产生内热。那么吃什么能有效去湿气呢?下面是学习啦小编为大家整理的日常祛湿食物,供大家参考!

  日常祛湿食物

  1、水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

  2、洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

  3、鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

  4、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

  5、马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

学习啦在线学习网   6、扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  7、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

  自制祛湿养生

  1、淮山茯苓溪黄草汤

学习啦在线学习网   材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。

  做法

  将上述准备好的材料(淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利)全部都洗干净然后一起放入砂煲中,然后添加适量的清水煲开,再转为小火煲1小时即可饮用。

学习啦在线学习网   功效:清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀。

  祛湿美白

学习啦在线学习网   材料:冬瓜1/2斤,薏仁1/2杯,龙骨4块,枸杞1大匙,姜片2片

  做法

学习啦在线学习网   1、龙骨洗净备用。

学习啦在线学习网   2、将500cc的水注入锅中煮开,放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟,去血水及油,取出龙骨用冷水沖洗干净。

学习啦在线学习网   3、将薏仁洗干净之后用水浸泡1小时,再将枸杞洗净用水泡上20min留备用。

  4、冬瓜带皮洗净,切小块备用。

学习啦在线学习网   5、将1000cc的水注入锅中煮开,放入所有材料,大火煮沸后转小火,续煮1小时熄火,焖10分钟即可食。

  功效:美白养颜、祛湿清火。

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