男性补肾的食物有哪些
男性补肾的食物有哪些?个人由于年龄、体质等方面的差异,在食疗学习啦在线学习网进补时也会出现不同。下面是学习啦小编为大家带来的男性补肾的食物有哪些，希望大家喜欢。
男性补肾的食物
韭菜牛鞭散
配料：韭菜籽30克，菟丝子15克，牛鞭1具，淫羊藿15克。
制法：把牛鞭用火焙干，磨细，淫羊藿加羊油炒黄，与菟丝子末、韭菜籽末拌匀。
学习啦在线学习网 药用：用黄酒冲服1汤匙粉，每天3次。
说明：温肾壮阳;对阳事不举、精液清稀、头晕目眩、畏寒肢冷有疗效。[美食中国]
淮山百合鸡蛋黄糖水
配料：淮山30克，百合60克，鸡蛋2个，冰糖适量。
制法：将淮山、百合加水3碗煎成2碗，鸡蛋去蛋白，将蛋黄捣烂，加入拌匀，加冰糖。
药用：分3次服完。
说明：补益心脾;对阳痿、精神不振、夜寐不安、便溏有疗效。
山药熟地粥
配料：小茴香3克，茯苓20克，山药30克，熟地30克，粳米100克，红糖适量。
学习啦在线学习网 制法：把熟地、山药、小茴香、茯苓水煎取汁，与粳米同煮粥，加入红糖。
学习啦在线学习网 药用：每天2次。
说明：益肾宁神;对阳痿、胆祛多疑、心悸易惊有疗效。
复元粥
学习啦在线学习网 配料：淮山50克，瘦羊肉500克，羊骨1具，粳米100克，肉苁蓉20克，核桃仁10克，菟丝子10克，葱白3根，料酒、胡椒粉、盐、姜、花椒、八角适量。
制法：把羊骨剁成数段，羊肉洗净，加入各药(装入纱布袋)，与粳米同煮成粥。
学习啦在线学习网 药用：每天1剂，分2次服完。
平常食物壮阳巧搭配
学习啦在线学习网 人到中年以后，性欲逐渐衰退，若从食物方面给予补充，既行之有效，也简单易行。
调查研究证实：男性长期吃素食则维生素B12不足，影响到性功能。男性脂肪酸摄入不足时，精子生成就受到干扰，性欲下降，甚至引起不育。所以要增强性功能，脂肪摄入要适中。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。
学习啦在线学习网 精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的。
与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。
有医生发现，对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素B12治疗后，不但红细胞增加，而且精液也得到改善，并恢复了生育能力，获得了“双喜临门”的效果。
含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物，故其精液中维生素B12的浓度比正常人明显低下。
维生素A和E均可提高性欲，增加精子的生成，并提高精子活力。维生素A缺乏时，可以影响雄性动物的精索上皮产生精母细胞、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角化。含维生素A较多的食物有动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。维生素C的作用是降低精子凝集在一起，有利于精液液化。在新鲜蔬菜和水果中，以及植物学习啦在线学习网油中含有非常丰富的维生素。
现代医学证明由于人体缺锰，可导致酶活性降低，垂体促性腺激素和促生长激素分泌减少，生长发育发生障碍，而鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中药含锰量较高，有良好壮阳效果。
值得一提的是锌元素，锌是性成熟的营养素，它与体内70多种酶(生物催化剂)的功能活性有关。婴幼儿缺锌，可致发育障碍，睾丸发育迟缓，睾丸缩小，功能不全。生育年龄的男性缺锌，可导致性腺萎缩，并使性激素分泌减少，结果会引起生精障碍，精子活力降低，畸形精子增加，精子数量减少，自然授孕率也下降，甚至引起不育。
学习啦在线学习网 锌又有“夫妻和谐素”之雅号，人体缺锌直接影响性腺，使其萎缩，并使性激素分泌减少。多吃含锌丰富的食物，就能促进青年的性成熟与性发育，成年则可避免性功能减退。这也是家庭自疗的有效方法。常见的锌来源有瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛肉、海产品、螺及蚌，其次是花生、苹果、核桃、豆腐皮、白木耳、黄豆、白菜、姜等。含锌食品之冠是牡蛎、鲱鱼。
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